Nederlands Minecraft Forum

Off-topic => Algemeen => Topic gestart door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 14:16:47

Titel: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 14:16:47
Ik vroeg me af er hier op het NMCF nog meer mensen aan fitness doen.

Ik vind het heel leuk om te doen, en vooral om vooruitgang te zien.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ubo op 07 juni 2014, 14:19:04
Mweh, ik heb weinig met inspannen zonder doel. Door het bos fietsen of wandelen of in de Maas zwemmen is hartstikke leuk, maar dan doe je iets. Bij fitnessen draait het 100% om het sporten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 14:52:17
Ik heb het een paar jaar gedaan, in verband met (wedstrijd)zwemmen. Om het in een groepje te doen is leuk. Individueel is nee.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 15:12:59
Ik heb het een paar jaar gedaan, in verband met (wedstrijd)zwemmen. Om het in een groepje te doen is leuk. Individueel is nee.
Ja klopt wel deels, al is het met goede muziek best uit te houden :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 15:42:19
Ja klopt wel deels, al is het met goede muziek best uit te houden :)

In een groepje is veel gezelliger. Wij hadden een begeleider die vertelde wat we moesten doen. Dat waren individuele opdrachten, maar ook groepsopdrachten. Ik heb hierbij vooral mijn buik- en rugspieren getraind, omdat deze het belangrijkste zijn bij zwemmen :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 07 juni 2014, 16:09:20
Fitness? Neeeeee!!!
Ik doe liever volleybal en badminton. en anders op de bankhangen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: iLock op 07 juni 2014, 16:24:46
Zo af en toe. Niet te intensief omdat dat nog niet heel goed is op mijn leeftijd.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 07 juni 2014, 18:55:26
1X per week ga ik mee met mn vader spinnen of op de gewichtapparaten

Verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 19:02:18
ik doe krachttraining vanaf men 12de, ben nu 13. 3x per week.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 19:58:10
ik doe krachttraining vanaf men 12de, ben nu 13. 3x per week.
Wat voor krachttraining doe je allemaal? Niet te zwaar mag ik hopen, is niet goed op die leeftijd  ::)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 20:02:48
Spinning is ook wel vet, maar erg zwaar :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 20:28:45
Wat voor krachttraining doe je allemaal? Niet te zwaar mag ik hopen, is niet goed op die leeftijd  ::)
schouders ~14kg borst ~18kg, rug rond de 40kg, biceps tegelijk ~30kg, triceps tegelijk ~40kg, etc.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ubo op 07 juni 2014, 20:32:34
schouders ~14kg borst ~18kg, rug rond de 40kg, biceps tegelijk ~30kg, triceps tegelijk ~40kg, etc.
Dat is VEEL te zwaar voor gewrichten die nog in de groei zijn.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 20:34:46
Te zwaar? Ik deed ~30 kg met m'n buikspieren.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 20:38:26
Dat is VEEL te zwaar voor gewrichten die nog in de groei zijn.
onzin, ik doe het al bijna weer een jaar dit. green problemen. en mijn ouders/familie ook niet, sportschool ook niet.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 20:45:24
onzin, ik doe het al bijna weer een jaar dit. green problemen. en mijn ouders/familie ook niet, sportschool ook niet.
Gek genoeg zie je de problemen pas als je rond de 65 bent. Ik vind het ook wel meevallen, al vind ik dat je beter serieus kunt beginnen als je 16 bent, dan weet je dat je weinig kans hebt om iets te verpesten, ook omdat je mentaal beter instaat bent om dit soort dingen in te schatten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 21:06:54
onzin, ik doe het al bijna weer een jaar dit. green problemen. en mijn ouders/familie ook niet, sportschool ook niet.
Ik neem aan dat je wel begeleid wordt?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: UltimateWARpigs op 07 juni 2014, 21:09:03
Spinning is ook wel vet, maar erg zwaar :P

Nah, ik spin wel eens, maar vind het totaal niet zwaar ofzo. Ik ga er wel van zweten, want het is er altijd heel erg warm, maar zwaar? nee, niet echt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 21:12:50
Nah, ik spin wel eens, maar vind het totaal niet zwaar ofzo. Ik ga er wel van zweten, want het is er altijd heel erg warm, maar zwaar? nee, niet echt.

Toen ik spinde met een groep en een begeleider was het wel vrij zwaar. Als je individueel gaat spinnen wordt het nooit zwaar, omdat je zelf kan kiezen hoe zwaar je 'm zet. :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 07 juni 2014, 21:18:47
Ligt er maar net aan of er begeleiding is. Als je bij een budget sportschool zit, heb je hier een kleine kans op.. (FitForFree & Basic-Fit.)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: UltimateWARpigs op 07 juni 2014, 21:25:13
Toen ik spinde met een groep en een begeleider was het wel vrij zwaar. Als je individueel gaat spinnen wordt het nooit zwaar, omdat je zelf kan kiezen hoe zwaar je 'm zet. :P

Wij gingen spinnen voor de Alpe d'HuZes, dus er was zeker een begeleider bij met een grote groep.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 21:25:22

Ik neem aan dat je wel begeleid wordt?
nee kan t alleen ..


Sent from my Ladyphone using Tapatalk
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 07 juni 2014, 21:34:00
Ligt er maar net aan of er begeleiding is. Als je bij een budget sportschool zit, heb je hier een kleine kans op.. (FitForFree & Basic-Fit.)

Ik zat bij de Switte (http://www.switte.nl/), dat is zeker geen budget sportschool :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ubo op 07 juni 2014, 21:49:25
nee kan t alleen ..


Sent from my Ladyphone using Tapatalk
Iederéén kan het alleen, een begeleider zorgt ervoor dat je jezelf niet beschadigd.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 07 juni 2014, 22:14:33
Ik zit bij de pelikaan. Probeer 2xperweek te gaan. Maar heb ook al 3x per week hockey + 1x wedstrijd :l
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 22:28:52
Iederéén kan het alleen, een begeleider zorgt ervoor dat je jezelf niet beschadigd.
niemand in deze sportschol heeft een begeleider, echter hoe ik het zie. Ik heb welleens een begeleider voor 1 dagje gehad om te bespreken wat ik moest doen i.v.m mijn schema, maar die gebruik ik na 2x niet meer. echt prut dat schema. doe het nu in men eentje mijn eigen -die ik uit men hoofd ken ofzo- schema.  en anders heb ik me pa nog.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Wouttah op 07 juni 2014, 22:30:02
Dat schema is om overbelasting te voorkomen :x

Ik wil het in de toekomst wel gaan doen.. Ik eet redelijk veel en als ik straks stop met groeien... dan heb ik liever wel iets om conditie mee te behouden en op gewicht te blijven.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 juni 2014, 22:32:49
Dat schema is om overbelasting te voorkomen :x

Ik wil het in de toekomst wel gaan doen.. Ik eet redelijk veel en als ik straks stop met groeien... dan heb ik liever wel iets om conditie mee te behouden en op gewicht te blijven.
Overbelasting heb ik nooit gehad xd

Tegen wie heb je het? quoten lijkt me handig ;/
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Dan2You op 07 juni 2014, 22:38:01
Overbelasting heb ik nooit gehad xd

Tegen wie heb je het? quoten lijkt me handig ;/

Daar krijg je later ook pas last van.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 08 juni 2014, 00:26:45
Ik zit bij de pelikaan. Probeer 2xperweek te gaan. Maar heb ook al 3x per week hockey + 1x wedstrijd :l
Toevallig in Apeldoorn? Pelikaan is wel echt duur 0.o
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 08 juni 2014, 00:29:20
Dat schema is om overbelasting te voorkomen :x

Ik wil het in de toekomst wel gaan doen.. Ik eet redelijk veel en als ik straks stop met groeien... dan heb ik liever wel iets om conditie mee te behouden en op gewicht te blijven.

Zo'n schema is wel chill :P Begeleider maakte elke keer een schema voor me, toen ik niet meer in groepje deed.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: AfroNetwork op 08 juni 2014, 08:48:46
Ik voetbal 3 keer per week en loop 2 keer per week 12km hard maar ben wel van plan om het te gaan doen omdat ik sinds dat ik met waterpolo gestopt ben mijn sixpack is verdwenen x)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 08 juni 2014, 09:43:40
Ik voetbal 3 keer per week en loop 2 keer per week 12km hard maar ben wel van plan om het te gaan doen omdat ik sinds dat ik met waterpolo gestopt ben mijn sixpack is verdwenen x)
Jongens van deze leeftijd vinden al dat ze een sixpack hebben als ze ontzettend mager zijn  ::)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 08 juni 2014, 19:50:12
Jongens van deze leeftijd vinden al dat ze een sixpack hebben als ze ontzettend mager zijn  ::)
ik vind dit toch wel post van de maand!

Zijn er mensen die bij flex in goes zitten?
Ikzelf fitness vooral vanwege mijn botziekte, ik moet mn rechterbeen veel in beweging houden, maar ook niet te belastend. Op de tweede plek komt een mooi lichaam.

verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: AfroNetwork op 08 juni 2014, 22:14:19
Jongens van deze leeftijd vinden al dat ze een sixpack hebben als ze ontzettend mager zijn  ::)
Precies dat! hahah :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 08 juni 2014, 22:37:19
Precies dat! hahah :D

Precies.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 13 juni 2014, 17:59:16
Ik doe wel af en toe een beetje sporten, ongeveer 5x per week. Dus van Maandag tot Vrijdag. Ik doe het voor de spieren en ik doe het al sinds februari en het wordt steeds leuker. Ik had eerst een schema van die instructeurs maar vrienden van mij zeiden dat ik die schema gewoon aan de kant kan leggen want elke Full body heb je niet zoveel aan dus nu train ik elke dag 2 spieren. 

Het is wel leuk. Ik ga bijna altijd alleen omdat ik eigenlijk bijna geen vrienden heb die het net zo serieus als mij nemen. Zij gaan bijvoorbeeld met 4 mensen 2 uur maar ze zitten dan 1,5 uur te praten en dat vind ik nou zo slecht aan met een groep gaan omdat je amper sport en de heletijd gewoon zit te kletsen. Verder zit ik bij SFG in Geldermalsen en train ik elke dag 2 uur van 8 tot 10 uur 's avonds.

Schema
Maandag : Biceps & Bovenbeen
Dinsdag : Rennen (dus loop band etc.)
Woensdag : Triceps en Borst
Donderdag : Schouders & Biuk
Vrijdag : Bovenrug & Onderrug
Zaterdag : Rust
Zondag : Rust
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Stippy op 13 juni 2014, 18:13:25
Ik train al 2 jaar lang. Geen Fitness maar Street Training :) Dat is zonder gewichten en andere, maar wel zwaar ;)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Roos op 13 juni 2014, 18:15:08
Fitness vind ik awesome, alleen ik mag helaas niet naar de sportschool  :'(
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 13 juni 2014, 18:18:17
Ik doe wel af en toe een beetje sporten, ongeveer 5x per week. Dus van Maandag tot Vrijdag. Ik doe het voor de spieren en ik doe het al sinds februari en het wordt steeds leuker. Ik had eerst een schema van die instructeurs maar vrienden van mij zeiden dat ik die schema gewoon aan de kant kan leggen want elke Full body heb je niet zoveel aan dus nu train ik elke dag 2 spieren. 

Het is wel leuk. Ik ga bijna altijd alleen omdat ik eigenlijk bijna geen vrienden heb die het net zo serieus als mij nemen. Zij gaan bijvoorbeeld met 4 mensen 2 uur maar ze zitten dan 1,5 uur te praten en dat vind ik nou zo slecht aan met een groep gaan omdat je amper sport en de heletijd gewoon zit te kletsen. Verder zit ik bij SFG in Geldermalsen en train ik elke dag 2 uur van 8 tot 10 uur 's avonds.

Schema
Maandag : Biceps & Bovenbeen
Dinsdag : Rennen (dus loop band etc.)
Woensdag : Triceps en Borst
Donderdag : Schouders & Biuk
Vrijdag : Bovenrug & Onderrug
Zaterdag : Rust
Zondag : Rust
5 dagen is eigenlijk te veel van het goede, je kunt bijna net zo intensief trainen met een 3-daags schema.

Verder is eten het belangrijkst van alles, als je goed wilt groeien moet je goed eten.

Ik zelf neem naast een goede voeding ook nog een aanta supplementen. Ik neem wel enkel de supplementen die echt helpen. Dus whey protein, creatine, bodybuilding vitamine en omega3 aanvulling. Bij elkaar circa 30 euro in de maand. Als je het geld hebt, is het zeker een aanrader om bij bodyenfit.nl te bestellen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 13 juni 2014, 18:30:31
5 dagen is eigenlijk te veel van het goede, je kunt bijna net zo intensief trainen met een 3-daags schema.

Verder is eten het belangrijkst van alles, als je goed wilt groeien moet je goed eten.

Ik zelf neem naast een goede voeding ook nog een aanta supplementen. Ik neem wel enkel de supplementen die echt helpen. Dus whey protein, creatine, bodybuilding vitamine en omega3 aanvulling. Bij elkaar circa 30 euro in de maand. Als je het geld hebt, is het zeker een aanrader om bij bodyenfit.nl te bestellen.

Thanks voor die site! Ik er zeker op kijken. Ik doe zelf elke keer na dat ik het getraind rauwe eiwit drinken/eten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 13 juni 2014, 19:02:52
Rauwe eieren zijn echt slecht voor je 0.o
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 13 juni 2014, 19:04:01
Rauwe eieren zijn echt slecht voor je 0.o
vertel dat de sterkste man van nederland..
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 13 juni 2014, 22:42:10
vertel dat de sterkste man van nederland..
Sterk en gezond zijn niet persé verbonden aan elkaar.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Stippy op 13 juni 2014, 23:34:59
vertel dat de sterkste man van nederland..
5 dagen is eigenlijk te veel van het goede, je kunt bijna net zo intensief trainen met een 3-daags schema.

Verder is eten het belangrijkst van alles, als je goed wilt groeien moet je goed eten.

Ik zelf neem naast een goede voeding ook nog een aanta supplementen. Ik neem wel enkel de supplementen die echt helpen. Dus whey protein, creatine, bodybuilding vitamine en omega3 aanvulling. Bij elkaar circa 30 euro in de maand. Als je het geld hebt, is het zeker een aanrader om bij bodyenfit.nl te bestellen.
Niet slikker, als je spieren wilt krijgen en hebben en wil laten zien, niks slikken of spuiten of wat dan ook. Ga street training of normaal fitness doen dan krijg je je spieren en echt wat te zien.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 14 juni 2014, 08:04:26
Niet slikker, als je spieren wilt krijgen en hebben en wil laten zien, niks slikken of spuiten of wat dan ook. Ga street training of normaal fitness doen dan krijg je je spieren en echt wat te zien.
De spullen die ik opsomde zijn 100% natuurlijk hoor. Whey is als aanvoeding om genoeg eiwitten binnen te krijgen, creatine is een stof die je eigen lichaam ook aanmaakt die er voor zorgt dat je spieren sneller sterker worden, en omega3 en vitamine spreken voorzich.

Ik gebruik expres geen pre-workout of weightgainer omdat het niet natuurlijk is. Weightgainers kun je zelf ook maken van gemalen havermout met whey.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 14 juni 2014, 11:37:35
Rauwe eieren zijn echt slecht voor je 0.o

Juist niet. Dat denken heel veel mensen maar de kans dat je een salmonella-besmetting krijgt door eiren is 3 op 10.000.

Bron (http://www.foodlog.nl/artikel/waarom-denken-we-dat-rauwe-eieren-gevaarlijker-zijn-dan-opgewarmde-rijst/)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 15 juni 2014, 12:55:21
Juist niet. Dat denken heel veel mensen maar de kans dat je een salmonella-besmetting krijgt door eiren is 3 op 10.000.

Bron (http://www.foodlog.nl/artikel/waarom-denken-we-dat-rauwe-eieren-gevaarlijker-zijn-dan-opgewarmde-rijst/)
1. Rauw ei is vies.
2. Rauw ei bevat zo'n 6,5 gram eiwit en een ei kost gemiddeld 15 cent. =  +/- 4,0 cent per gram eiwit.
3. Je kunt beter een whey shake van 37 cent nemen en ongeveer 25 gram eiwit binnen krijgen. 0,67 cent per gram eiwit.

Conclusie: Rauw ei is vies en niet voedzaam, neem een eiwit shake van bodyenfit.nl en je bent nog eens goedkoper uit ook  ;D http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/ (http://www.bodyenfitshop.nl/eiwittenwhey/)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 15 juni 2014, 17:00:14
how-to; Bijverdienen als eigenaar van de sportschool. :D
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151673696262827&fref=nf
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: joshii op 19 juni 2014, 17:35:37
Oh god, fitness is echt en "place-to-be-activity" geworden laatste jaren :D
But I love it !
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 22 juni 2014, 15:33:37
Beter dan al die mensen die te dik zijn.

Wat ik wel raar vind dus, is dat iedereen zegt dat de mensen in Nederland dikker worden, maar ook dat de sportschool aan 't opkomen is..
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: MC_Stefan op 22 juni 2014, 19:33:52
Hey ingmar ik wist niet dat jij ook fitnesste?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 22 juni 2014, 19:35:39
Hey ingmar ik wist niet dat jij ook fitnesste?
Ja haha :P Ik ga in de zomervakantie weer meer doen, maar nu nog even hard werken voor school. Over 2 weken eindelijk vakantie  ^_^
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 22 juni 2014, 20:14:05
Beter dan al die mensen die te dik zijn.

Wat ik wel raar vind dus, is dat iedereen zegt dat de mensen in Nederland dikker worden, maar ook dat de sportschool aan 't opkomen is..
ik ga 3x per week naar sportschool, maar ik val niet af, rarara wat doe ik?
Wie zegt dat iedereen in de sportschoool cardio doet..
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 22 juni 2014, 20:41:47
Ik ga nu in de zomer niet te hard van stapel. Gwn 1x per week een uurtje spinnen. Het is ook niet goed dat je op jonge leeftijd al hard gaat trainen. Dan zak je 10jaar later als pudding in elkaar en weg is je mooie lijf

verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 22 juni 2014, 20:43:00
ik ga 3x per week naar sportschool, maar ik val niet af, rarara wat doe ik?
Wie zegt dat iedereen in de sportschoool cardio doet..
Dat is ook zo iets, iedereen denkt dat je door cardio afvalt, maar dat valt reuze mee! Je valt meer af als je minder calorieën gaat eten dan dat je lichaam minimaal nodig heeft, dit klinkt misschien alsof je jezelf moet uithongeren, maar doordat je minder eet breekt je lichaam je lichaamsvet af.

Verder komen sportscholen helemaal niet echt op, het is vooral populair onder veel jongeren. Oudere mensen nemen met nieuwjaar een abonnement en gaan na maand Januari al niet meer.

Ik ga nu in de zomer niet te hard van stapel. Gwn 1x per week een uurtje spinnen. Het is ook niet goed dat je op jonge leeftijd al hard gaat trainen. Dan zak je 10jaar later als pudding in elkaar en weg is je mooie lijf

verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk


Iedereen zakt op een gegeven moment 'in elkaar', althans je spieren gaan hangen.. en dan lijkt het alsof je een bierbuik hebt terwijl je die helemaal niet hebt (mijn opa bijvoorbeeld).

De voornaamste reden dat je niet te jong moet beginnen is niet omdat je in elkaar zakt, maar omdat je spieren nog groeien en je gewrichten snel versleten zijn doordat ze nog van een 'zachte' stof zijn gemaakt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 22 juni 2014, 20:53:39
ik ga 3x per week naar sportschool, maar ik val niet af, rarara wat doe ik?
Wie zegt dat iedereen in de sportschoool cardio doet..

Als je gewichten doet, worden je spieren groter en je verliest wel vet etc. Maar je wordt zwaarder omdat je spieren groter worden. Op de weegschaal zie je alleen dat je aankomt maar als je je buik etc. gaat meten en vergelijken van een maand of twee geleden zie je dat je dunner bent geworden.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 22 juni 2014, 20:54:53
Dat is waar ja. Maar als je dan eenmaal een goed lichaam hebt opgebouwd als je nog jong bent dan komt het leven kijken. Je gaat het drukker krijgen enzo. Dan moet je ook tijd nemen voor de sportschool om je lichaam goed te houden of om wat af te gaan bouwen

verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 22 juni 2014, 20:57:49
Dat is waar ja. Maar als je dan eenmaal een goed lichaam hebt opgebouwd als je nog jong bent dan komt het leven kijken. Je gaat het drukker krijgen enzo. Dan moet je ook tijd nemen voor de sportschool om je lichaam goed te houden of om wat af te gaan bouwen

verstuurd vanaf mijn baasmobiel met tapastalk
Je kunt beter goed je best doen op school dan elke dag naar de sportschool, kennis is iets wat je behoudt, een goed lichaam niet. Als je de tijd hebt of als je veel vrije tijd hebt naast je studie raad ik het je aan, anders niet.

Ik vind fitness echt een levenswijze, als je het doet; moet je er voor de volle 100% voor gaan. Als je dit niet doet, dan bereik je namelijk niks. Je moet op alles letten, een goed trainschema én wat nog veel belangrijker is: een goed voedingsschema.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 22 juni 2014, 21:04:42
Ik doe nu aan wedstrijdzwemmen.

Maar heb met vrienden afgesproken om over 1/2 jaar samen te gaan fitness'en (ik blijf dan ook nog zwemmen)
dan zijn we 16/17 en dan hebben we gewoon een goede leeftijd daarvoor.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 22 juni 2014, 21:34:05
Als je gewichten doet, worden je spieren groter en je verliest wel vet etc. Maar je wordt zwaarder omdat je spieren groter worden. Op de weegschaal zie je alleen dat je aankomt maar als je je buik etc. gaat meten en vergelijken van een maand of twee geleden zie je dat je dunner bent geworden.
om spieren te krijgen heb je eiwitten nodig, eiwiitt shakes met  melk = dikker = zwaarder.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 22 juni 2014, 22:13:41
om spieren te krijgen heb je eiwitten nodig, eiwiitt shakes met  melk = dikker = zwaarder.
Van eiwitshakes wordt je niet dik. Is gewoon aanvulling op je voedingsschema, als je geen voedingsschema volgt heb je er praktisch niks aan.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Miningskills op 22 juni 2014, 22:49:18
Ik ben van plan binnenkort te gaan fitnessen, ik zit nu op thaiboksen en zie dat kracht ook redelijk belangrijk is bij mijn sport. (natuurlijk wil ik ook wat breder worden haha)
Even een vraagje aan de kenners; trainen jullie alleen of  samen met iemand? En is het moeilijk om vol te houden (aangezien het redelijk saai kan zijn).
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Niels op 23 juni 2014, 15:49:39
Ik fitness zo'n 3 keer in de week 1-1,5 uur met wat vrienden. Meestal doe ik dan loopband, fietsen en een beetje krachttraining.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 23 juni 2014, 16:31:58
Ik ben van plan binnenkort te gaan fitnessen, ik zit nu op thaiboksen en zie dat kracht ook redelijk belangrijk is bij mijn sport. (natuurlijk wil ik ook wat breder worden haha)
Even een vraagje aan de kenners; trainen jullie alleen of  samen met iemand? En is het moeilijk om vol te houden (aangezien het redelijk saai kan zijn).
ik doe het alleen, mijn vriend doet cardio dus daarom.
Ik haal inspiratie op door andere mensen in de sportschool en internet om door te blijven gaan.
En ook voor een beach body voor spanje <3
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Miningskills op 23 juni 2014, 17:00:47
ik doe het alleen, mijn vriend doet cardio dus daarom.
Ik haal inspiratie op door andere mensen in de sportschool en internet om door te blijven gaan.
En ook voor een beach body voor spanje <3
Het schijnt ook handig zijn het bij te houden hoeveel gewicht je steeds aankomt (zodat je je progressie kan zien). Verder ga ik het denk ik maar gewoon doen ik heb wel genoeg wils kracht hoop ik xd
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 23 juni 2014, 18:09:12
Ik ben van plan binnenkort te gaan fitnessen, ik zit nu op thaiboksen en zie dat kracht ook redelijk belangrijk is bij mijn sport. (natuurlijk wil ik ook wat breder worden haha)
Even een vraagje aan de kenners; trainen jullie alleen of  samen met iemand? En is het moeilijk om vol te houden (aangezien het redelijk saai kan zijn).

Alleen fitnessen is beter, kan je je beter concentreren. Verder het is af en toe moeilijk door te zetten vooral in het beginnen, maar je moet gewoon blijven door gaan en na een aantal maanden merk je veeeeeel verschil. En door de reacties van mensen wordt je blij =)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 23 juni 2014, 18:17:31
Alleen fitnessen is beter, kan je je beter concentreren. Verder het is af en toe moeilijk door te zetten vooral in het beginnen, maar je moet gewoon blijven door gaan en na een aantal maanden merk je veeeeeel verschil. En door de reacties van mensen wordt je blij =)
Dat ja. +1

[img]http://www.hdwallcloud.com/wp-content/uploads/2014/05/arnold_schwarzenegger_by_metalmaria1-d6slr31.jpg
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 24 juni 2014, 10:17:42
Een paar maanden lang 4 a 5 keer in de week naar de sportschool geweest. Helaas heb ik mn abbonement op moeten zeggen vanwege tijdgebrek...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 24 juni 2014, 11:45:02
Het valt prima te combineren hoor, alleen moet je soms prioriteiten stellen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 24 juni 2014, 12:35:25
Fitnessen is leuk wanneer ik niet mijn gewone sport kan uitoefenen anders ga ik gaan lopen en 3 maal per week naar de rugby.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 24 juni 2014, 14:27:50
Ik zie een gigantisch bijverschijnsel van fitness: Een erg groot ego.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Prominer op 24 juni 2014, 14:50:29
Ik vind dat als je niet weet wat je aan het doen bent, je beter uit de fitniss weg kan blijven. Dan wordt het opeens een gevaarlijke plek namelijk.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 24 juni 2014, 14:53:14
Ik vind dat als je niet weet wat je aan het doen bent, je beter uit de fitniss weg kan blijven. Dan wordt het opeens een gevaarlijke plek namelijk.
Hoe bedoel je? voorbeeld? (Fitness*)
Ik doe t al vanaf men 12de ;p
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Prominer op 24 juni 2014, 15:02:58
Hoe bedoel je? voorbeeld? (Fitness*)
Ik doe t al vanaf men 12de ;p

Je kunt de foute spieren trainen, je kunt spieren te veel belasten, je kunt spieren permanent laten verzuren en nog zo veel andere dingen als je ''gewoon'' wat gaat ronddolen in de fitness. En vanaf je 12e is absoluut niet gezond, omdat je nog midden in de groei zit.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 24 juni 2014, 15:27:11
Je kunt de foute spieren trainen, je kunt spieren te veel belasten, je kunt spieren permanent laten verzuren en nog zo veel andere dingen als je ''gewoon'' wat gaat ronddolen in de fitness. En vanaf je 12e is absoluut niet gezond, omdat je nog midden in de groei zit.
das jammer want ik doe t gewoon xD
Kdoe et ook vooor men baan later dus hopen dat t wat word :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 24 juni 2014, 15:31:14
das jammer want ik doe t gewoon xD
Kdoe et ook vooor men baan later dus hopen dat t wat word :D
Naja, daar is eerder dit topic ook al discussie over geweest. Het komt erop neer dat zo jong je wel begeleiding nodig hebt, en een trainingsschema nodig hebt die je lichamelijk aankan. Hoezo doe je het voor je baan trouwens?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 24 juni 2014, 16:01:23
das jammer want ik doe t gewoon xD
Kdoe et ook vooor men baan later dus hopen dat t wat word :D
Prominer heeft wel gelijk. Fitness op longe leeftijd is slecht voor je.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 24 juni 2014, 16:32:26
Ik zie een gigantisch bijverschijnsel van fitness: Een erg groot ego.
Totaal geen waar, ik ben nu geblesseerd en ik mag niet meer aan rugby doen voor 4 weken. Dan komt fitness van pas als een recuperatiemiddel.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 24 juni 2014, 16:39:06
Totaal geen waar, ik ben nu geblesseerd en ik mag niet meer aan rugby doen voor 4 weken. Dan komt fitness van pas als een recuperatiemiddel.
Krijg je van die mensen die een keer naar fitness zijn geweest, en dan zeggen dat het o zo goed voor je is.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Niels op 24 juni 2014, 23:13:58
Fitness is slecht als je in de groei bent en je niet goed wordt begeleid (met name krachttrainingen).
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: legosteen11 op 09 juli 2014, 08:57:23
Ga zelf wat leuks doen, ipv op zon band rennen gewoon hardlopen. En fitness is geen conditietraining... En btw dat je niet wilt fietsen is echt heel faal. Sorry hoor maar je gooit 30kg op je buik en doet allemaal andere dingen, maar dat fietsen maakt het kut?

~telefoon
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: iLock op 09 juli 2014, 09:17:31
Fitness is slecht als je in de groei bent en je niet goed wordt begeleid (met name krachttrainingen).
Tot je 16e moet je ook zeker geen serieuze krachttraining gaan doen
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 09 juli 2014, 10:55:40
Zo af en toe met revalidatie dit jaar veel, maar ook met krachttraining als onderdeel van onze trainingen.
Volgend jaar krijg ik in de A1 gratis toegang tot de sportschool, als ik dan nog op Hockey zit.
Als ik van hockey af ben wil ik wel gaan fitnessen i.p.v. hockeyen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SynonymOfHeat op 09 juli 2014, 11:01:49
Drie maal per week een full-body workout doen is wat voor mij fijn werkt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 09 juli 2014, 11:44:38
Heuyy op de bank zitten heuyy!! Waarom fitnessen jullie?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 09 juli 2014, 12:06:27
Heuyy op de bank zitten heuyy!! Waarom fitnessen jullie?
Echt fitnissen doe ik niet. Ik doe meer conditiegericht dan krachtgericht
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 09 juli 2014, 12:12:33
Heuyy op de bank zitten heuyy!! Waarom fitnessen jullie?

Ik om een  vieziek sterker te worden voor Hockey
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 09 juli 2014, 12:20:07
Heuyy op de bank zitten heuyy!! Waarom fitnessen jullie?
Sterker worden.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 09 juli 2014, 12:21:50

Ik om een  vieziek sterker te worden voor Hockey
dat heb je toch niet nodig bij Hockey?..,


Verzonden via mijn iPhone 5. Het is mogelijk dat er typfouten in het bericht zitten, ondanks de auto-correctie. :s
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 09 juli 2014, 12:35:48
dat heb je toch niet nodig bij Hockey?..,


Verzonden via mijn iPhone 5. Het is mogelijk dat er typfouten in het bericht zitten, ondanks de auto-correctie. :s

Meer dan je denkt.
Vooral in de lagere klasses.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 09 juli 2014, 13:25:54
Meer dan je denkt.
Vooral in de lagere klasses.
Naar mijn weten word bij ieder contact gefloten bij Hockey...

Maar waarschijnlijk zit ik daar dan fout.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 09 juli 2014, 13:33:21
Naar mijn weten word bij ieder contact gefloten bij Hockey...

Maar waarschijnlijk zit ik daar dan fout.

In de hogeren klasses in iedergeval wel ja, maar als je in de lagere klasses komt kijken dan it er veel fysiek contact bij.
Niet alleen het "Fysiek" sterker woorden, maar ook je snelheid en je arm/been spieren zijn erg belangrijk in het hockey.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 09 juli 2014, 15:00:11
zat net nog in sportschool.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: xDark_DutchManx op 09 juli 2014, 15:19:15
Welke sportschool zit jij TheShadowedPrince?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 09 juli 2014, 17:04:58
Welke sportschool zit jij TheShadowedPrince?
Eerst bij HealthCenter, maar dat was me iets te 'elitair'. Nu gewoon bij BasicFit, ik heb geen zwembaden | sauna's nodig om te fitnessen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: legosteen11 op 09 juli 2014, 18:11:34
Eerst bij HealthCenter, maar dat was me iets te 'elitair'. Nu gewoon bij BasicFit, ik heb geen zwembaden | sauna's nodig om te fitnessen.
Natuurlijk wel een sauna!
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 juli 2014, 00:59:51
Iemand nog wat nieuws?/
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 29 juli 2014, 01:03:37
Binnenkort weer abbonementje nemen op sportschool omdat ik weer wat meer tijd krijg met school :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 juli 2014, 01:30:39
Binnenkort weer abbonementje nemen op sportschool omdat ik weer wat meer tijd krijg met school :D

ahah ga je bodybuilder worden? :')

Maar ik geef je 2 tips :
Als je een appaart gebruikt en je bijv 30kg aan kan doe dat ding aub niet op 13kg want daar heb je niks aan.
En tip 2 is
ALS JE EEN APPARAAT GEBRUIKT GA NIET OM DE 5 MIN TRAINEN 30 MIN RUSTEN!@!
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 29 juli 2014, 08:58:23
ahah ga je bodybuilder worden? :')

Maar ik geef je 2 tips :
Als je een appaart gebruikt en je bijv 30kg aan kan doe dat ding aub niet op 13kg want daar heb je niks aan.
En tip 2 is
ALS JE EEN APPARAAT GEBRUIKT GA NIET OM DE 5 MIN TRAINEN 30 MIN RUSTEN!@!
Ik heb een jaar onbeperkt abbo gehad met begeleiding.  Ik weet hoe die bende werkt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 29 juli 2014, 10:50:40
ahah ga je bodybuilder worden? :')

Maar ik geef je 2 tips :
Als je een appaart gebruikt en je bijv 30kg aan kan doe dat ding aub niet op 13kg want daar heb je niks aan.
En tip 2 is
ALS JE EEN APPARAAT GEBRUIKT GA NIET OM DE 5 MIN TRAINEN 30 MIN RUSTEN!@!
Er zijn veel personen die het doen, ik mag nu al een tijdje geen sport meer doen en dan zie je in de fitness van de rugby nog zo een paar kerels en die zit de hele tijd op zijn iPod en dan doet hij van alles eens 5 keer... Echt zielig.

Verstuurd vanaf mijn HTC Desire 500, spellingsfouten inbegrepen.

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thootter op 29 juli 2014, 11:05:05
Ik vind fitness altijd zo nep. Ga buiten fietsen of lopen, dat is beter dan op de loopband.

Als je voor de gewichten komt oke, maar verder(?!)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 29 juli 2014, 11:06:35
Ik vind fitness altijd zo nep. Ga buiten fietsen of lopen, dat is beter dan op de loopband.

Als je voor de gewichten komt oke, maar verder(?!)
Maar ik mag niet meer lopen, alleen fietsen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: xDark_DutchManx op 29 juli 2014, 14:48:12
Eerst bij HealthCenter, maar dat was me iets te 'elitair'. Nu gewoon bij BasicFit, ik heb geen zwembaden | sauna's nodig om te fitnessen.
Ik zat er ook over te denken om naar BasicFit te gaan. :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 29 juli 2014, 17:50:30
Maar ik mag niet meer lopen, alleen fietsen.

Fietsen kan ook prettig zijn.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 29 juli 2014, 17:53:29
Ik zat er ook over te denken om naar BasicFit te gaan. :)
Ga waarschijnlijk per 1 Januari overstappen naar FitForFree Omnisport, omdat dat nieuwer is en daar minder opgepompte bodybuilders lopen (wat ik persoonlijk een beetje vervelend vind gezien het macho gedrag.)  ;D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 29 juli 2014, 17:54:25
Ik zat bij de Switte. Dat is redelijk lokaal-only :P.
Fietsen kan ook prettig zijn.
Echt fietsen is veel leuker. Weekje geleden met een racefiets een helling van 11% naar beneden gefietst.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 29 juli 2014, 17:56:27
Echt fietsen is veel leuker. Weekje geleden met een racefiets een helling van 11% naar beneden gefietst.
Ik had ook over echt fietsen, mij zie je niet binnen zitten in zo'n Testosteron-hol.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 29 juli 2014, 18:05:00
Ik had ook over echt fietsen, mij zie je niet binnen zitten in zo'n Testosteron-hol.
Hier mis ik toch de onderbouwing, ligt er maar net aan bij welke sportschool je zit. Hoe duurder de sportschool hoe lager het testosteron gehalte. Al ligt het ook erg aan de wijk waarin de sportschool zich bevindt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 juli 2014, 18:27:05
Ik vind fitness altijd zo nep. Ga buiten fietsen of lopen, dat is beter dan op de loopband.

Als je voor de gewichten komt oke, maar verder(?!)

Maar buiten heb je geen privé tv'tje en een airco...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 29 juli 2014, 18:28:15
Maar buiten heb je geen privé tv'tje en een airco...
Echt hé. Ik had zo'n hardloopband met ingebouwde tablet. Beetje youtube kijken met oortjes in onder het hardlopen :3
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: kasper169 op 29 juli 2014, 18:30:28
Echt hé. Ik had zo'n hardloopband met ingebouwde tablet. Beetje youtube kijken met oortjes in onder het hardlopen :3
Wil ik ook!
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 juli 2014, 18:30:38
Echt hé. Ik had zo'n hardloopband met ingebouwde tablet. Beetje youtube kijken met oortjes in onder het hardlopen :3

Ahah nice jammer dat ik niet op Youtube kan... Maar ik vind dat als je naar een programma kijkt tijdens het hardlopen je minder nadenkt om te stoppen omdat je zo afgeleid bent.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 29 juli 2014, 18:33:20
Ahah nice jammer dat ik niet op Youtube kan... Maar ik vind dat als je naar een programma kijkt tijdens het hardlopen je minder nadenkt om te stoppen omdat je zo afgeleid bent.
Klopt. Ik heb dat altijd met je eigen ademhaling horen. Als ik mezelf hoor 'hijgen' tijdens het hardlopen omdat ik moe ben, stop ik met rennen. Als ik het niet hoor door de muziek kan ik sowieso nog wel een halve kilometer door.

Buiten dan he.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 30 juli 2014, 07:51:09
Ik doe laatste tijd best wel veel spinning. Ik vind et echt heel leuk ook om te doen. Alleen zitten er ook vaak van die meiden die dan alles 3standen lager doen dan dat de spinningleraar aangeeft en vervolgens gaan kletsen over hoe zwaar de les was
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 30 juli 2014, 11:07:14
Niet lullig bedoelt, maar ik zie in de sportschool vaak van die oversiced vrouwen die dan gaan sporten maar hun eetpatroon niet aanpassen.

Ik ken zelfs een meisje dat zei 'ik ga naar de sportschool zodat ik meer kan eten.'
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 30 juli 2014, 11:28:14
Ik doe laatste tijd best wel veel spinning. Ik vind et echt heel leuk ook om te doen. Alleen zitten er ook vaak van die meiden die dan alles 3standen lager doen dan dat de spinningleraar aangeeft en vervolgens gaan kletsen over hoe zwaar de les was

:") Dat ken ik. Spinning is wel leuk, maar ook verschrikkelijk zwaar.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 30 juli 2014, 13:55:43
Niet lullig bedoelt, maar ik zie in de sportschool vaak van die oversiced vrouwen die dan gaan sporten maar hun eetpatroon niet aanpassen.

Ik ken zelfs een meisje dat zei 'ik ga naar de sportschool zodat ik meer kan eten.'

Wauw... Ze weten volgens mij echt niet dat je na een uur sporten misschien 250 calorieën hebt verbrandt en dat in 1 zag chips 500 calorieën zitten...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 01 augustus 2014, 11:43:14
Niet lullig bedoelt, maar ik zie in de sportschool vaak van die oversiced vrouwen die dan gaan sporten maar hun eetpatroon niet aanpassen.

Ik ken zelfs een meisje dat zei 'ik ga naar de sportschool zodat ik meer kan eten.'
Jammer zulke mensen.

Mannen doen dat trouwens ook hoor
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 11:44:17
Jammer zulke mensen.

Mannen doen dat trouwens ook hoor
Tja, je gaat toch naar een sportschool omdat je graag sport doet?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Smiba op 01 augustus 2014, 11:46:19
Ik ken zelfs een meisje dat zei 'ik ga naar de sportschool zodat ik meer kan eten.'

Nou gg toch? Eten is echt een van de geweldigste momenten op een dag :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 11:48:01
Nou gg toch? Eten is echt een van de geweldigste momenten op een dag :P
Indeed, sporten doe ik sowieso al altijd maar speciaal voor te eten doe ik het niet.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 01 augustus 2014, 12:18:26
Tja, je gaat toch naar een sportschool omdat je graag sport doet?
Ja precies.

Nou gg toch? Eten is echt een van de geweldigste momenten op een dag :P
Nee
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 01 augustus 2014, 13:26:13
Zijn er trouwens nog mensen die fitness echt 101% serieus nemen... In plaats van sporten zodat je meer kan eten -,-. Wat superdom is.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 13:31:53
ik ga mss dit of volgend jaar fitnessen.

En niet om meer te kunnen eten :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 14:21:27
ik ga mss dit of volgend jaar fitnessen.

En niet om meer te kunnen eten :P
Om je vet weg te werken dan?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 01 augustus 2014, 15:04:29
Zijn er trouwens nog mensen die fitness echt 101% serieus nemen... In plaats van sporten zodat je meer kan eten -,-. Wat superdom is.
Ik kan wel zeggen dat ik het erg serieus neem ja, enkel mis ik echt nog iemand van mijn leeftijd die ook zo fanatiek is en waar ik samen mee kan gaan.. Dat is het lastige als je op je 15/16e al gaat fitnessen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 16:10:00
Ik kan wel zeggen dat ik het erg serieus neem ja, enkel mis ik echt nog iemand van mijn leeftijd die ook zo fanatiek is en waar ik samen mee kan gaan.. Dat is het lastige als je op je 15/16e al gaat fitnessen.
Niet iedereen doet het omdat het op die leeftijd geen nut heeft tenzij je moet revalideren of je niet mag sporten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 01 augustus 2014, 16:25:56
Zijn er trouwens nog mensen die fitness echt 101% serieus nemen... In plaats van sporten zodat je meer kan eten -,-. Wat superdom is.
Ik fitness'de omdat ik me daardoor gezonder voelde. Enige reden.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 16:39:40
Ik fitness'de omdat ik me daardoor gezonder voelde. Enige reden.
Dat kan mentaal inderdaad ook werken.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 01 augustus 2014, 17:14:28
Dat kan mentaal inderdaad ook werken.
Jup. Je word er een stuk vrolijker van  :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 17:32:48

Om je vet weg te werken dan?
nee om sterker te worden
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 18:12:58
nee om sterker te worden
Mag ik vragen hoe oud je bent?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 01 augustus 2014, 18:13:55
''Ja want het is slecht om op jonge leeftijd spieren te kweken en blablabla'' -_-
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 18:15:07

Mag ik vragen hoe oud je bent?
15 word in januari 16.

Maar ga wss pas over een jaartje ofzo als ik dus al even 16 ben
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 18:20:49
15 word in januari 16.

Maar ga wss pas over een jaartje ofzo als ik dus al even 16 ben
Ik wil maar zeggen dat het op deze leeftijd niet zo veel nut heeft en je alleen je spieren stuk maakt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 18:25:06

Ik wil maar zeggen dat het op deze leeftijd niet zo veel nut heeft en je alleen je spieren stuk maakt.
16/17 is een prima leeftijd om te beginnen
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Jasey op 01 augustus 2014, 18:34:34
Ik wil maar zeggen dat het op deze leeftijd niet zo veel nut heeft en je alleen je spieren stuk maakt.

Wat niet zeker is.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 18:46:45
16/17 is een prima leeftijd om te beginnen
Vanaf 17 jaar zou ik zeggen, mijn persoonlijke trainer zegt dit ook.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 18:49:17

Vanaf 17 jaar zou ik zeggen, mijn persoonlijke trainer zegt dit ook.
oke ik zal kijken en wat overleggen met m'n vrienden :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 01 augustus 2014, 20:47:58
Je kunt best wel beginnen, maar ga nog niet té ver.
Een dagje in de sportschool doet je echt geen kwaad, alleen maar goed.
Als je echt geregeld wil fitnessen zou ik toch een jaartje wachten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 20:50:10
Je kunt best wel beginnen, maar ga nog niet té ver.
Een dagje in de sportschool doet je echt geen kwaad, alleen maar goed.
Als je echt geregeld wil fitnessen zou ik toch een jaartje wachten.
Ik heb het over de mensen die elke week een aantal keer gaan fitnessen wat in feite geen goeds doet aan je lichaam noch je spieren. Maar je kan langzaam opbouwen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 01 augustus 2014, 21:13:15
Ik denk dat het in het begin 2/3 keer per week word ofzo.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 01 augustus 2014, 21:15:52
Ik wil maar zeggen dat het op deze leeftijd niet zo veel nut heeft en je alleen je spieren stuk maakt.
Je maakt je spieren alleen stuk als je niet goed op je techniek let, dit ligt niet aan je leeftijd maar aan of je het serieus neemt.

Je moet gaan fitnessen wanneer je er zelf mentaal klaar voor bent, het fysieke deel is minder belangrijk. Natuurlijk is het slecht om nog in de groei te gaan fitnessen, maar het verschilt per persoon. Ik ben pas net 16 en nu al 186, ik ben bijna uitgegroeid en ik kan dus prima gaan fitnessen. Jij weet niet hoe de situatie is van de bovenstaande persoon, dus kun jij hier ook geen oordeel over vellen.

Overigens kan jouw fitness trainer er genoeg over zeggen, maar hij heeft jou waarschijnlijk ook gewoon een full body schema gegeven met veel te veel oefeningen. Daarom denk jij dat je er niks aan hebt, maar dit komt gewoon omdat je een slechte personal trainer hebt.

Het beste kun je geen personal trainer hebben en gewoon zelf leren hoe je schema's maakt e.d. Ik heb zelf ook heel veel geleerd van de ervaren mensen op DutchBodyBuilding.com; en nee op dat forum hoef je niet meteen een bodybuilder te zijn, je moet gewoon de sport serieus nemen. Het is enkel handig om iemand te hebben die oplet of je het goed doet, maar dat kun je ook gewoon aan ervaren personen uit de gym vragen. Er zijn ook genoeg mensen die het gewoon zeggen als je iets fouts doet of als je iets beter kan doen, geloof mij maar.

Mijn ervaring is dat je het beste met een 5x5 trainingsschema kunt beginnen, dit houdt in dat je 5 compound oefeningen doet met 5 sets en 5 herhalingen. Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint.

Dit schema ziet er zo uit:
(http://i62.tinypic.com/34qpw1c.png)

Verder wil ik nog zeggen dat je echt niet moet gaan sporten om het met je vrienden te doen. Het is leuk om een buddy te hebben waarmee je het kunt doen, maar vaak heb je de ervaring dat je vrienden er na 3 maanden mee stoppen, terwijl jij serieus door wilt. Je moet daarom zelf kiezen bij welke sportschool je gaat, ga een keer kijken of neem een proefles. Kijk of je het een fijne sfeer vindt en of je het fijn vindt als er veel echte bodybuilders zijn. Ik vind het persoonlijk vervelend vanwege het macho gedrag en stap daarom per 1 Januari over naar een andere sportschool. Ik geef je deze TIP omdat ik ook met vrienden ben gaan sporten, maar die zijn er ook mee gekapt na 3 maanden. Daarom is het belangrijk om voor jezelf te kiezen!

En als je echt spieren wilt trainen, raak niet geobsedeerd van alle proteïne shakes etc. Aan het begin kun je al de nodige voeding nog uit normaal eten halen. Het enige wat fijn is, is om een half uur voor je training een proteïne shake te nemen zodat je een energie boost krijgt. Maar als je het daarvoor doet kan ik je eerder een pre-workout shake aanbevelen, al heb je die ook niet noodzakelijk nodig als beginner. Als je overigens supplementen wilt gaan kopen, bestel ze dan op internet bij bijv. bodyenfitshop.nl (http://bodyenfitshop.nl). Ga het NIET bij een winkel zoals 'De Tuinen' of de PerrySport kopen. De dozen achter de kassa hebben er totaal geen verstand van en je betaalt het dubbele.

Als iemand overigens wilt dat ik ook mijn eerste voedingsschema post, dan moet je het maar zeggen. Let wel op dat je het dan aanpast naar je eigen voedingsbehoefte  :P Die kun je het makkelijkst uitrekenen op voedingsbehoefte.nl (http://voedingsbehoefte.nl)

Je kunt je trouwens ook gewoon eerst een halfjaar inlezen over alles! Dat heb ik ook gedaan!  ;D En ik heb er aardig veel verstand van, al zeg ik het zelf.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 22:12:12
Je maakt je spieren alleen stuk als je niet goed op je techniek let, dit ligt niet aan je leeftijd maar aan of je het serieus neemt.

Je moet gaan fitnessen wanneer je er zelf mentaal klaar voor bent, het fysieke deel is minder belangrijk. Natuurlijk is het slecht om nog in de groei te gaan fitnessen, maar het verschilt per persoon. Ik ben pas net 16 en nu al 186, ik ben bijna uitgegroeid en ik kan dus prima gaan fitnessen. Jij weet niet hoe de situatie is van de bovenstaande persoon, dus kun jij hier ook geen oordeel over vellen.

Overigens kan jouw fitness trainer er genoeg over zeggen, maar hij heeft jou waarschijnlijk ook gewoon een full body schema gegeven met veel te veel oefeningen. Daarom denk jij dat je er niks aan hebt, maar dit komt gewoon omdat je een slechte personal trainer hebt.

Het beste kun je geen personal trainer hebben en gewoon zelf leren hoe je schema's maakt e.d. Ik heb zelf ook heel veel geleerd van de ervaren mensen op DutchBodyBuilding.com; en nee op dat forum hoef je niet meteen een bodybuilder te zijn, je moet gewoon de sport serieus nemen. Het is enkel handig om iemand te hebben die oplet of je het goed doet, maar dat kun je ook gewoon aan ervaren personen uit de gym vragen. Er zijn ook genoeg mensen die het gewoon zeggen als je iets fouts doet of als je iets beter kan doen, geloof mij maar.

Mijn ervaring is dat je het beste met een 5x5 trainingsschema kunt beginnen, dit houdt in dat je 5 compound oefeningen doet met 5 sets en 5 herhalingen. Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint.

Dit schema ziet er zo uit:
(http://i62.tinypic.com/34qpw1c.png)

Verder wil ik nog zeggen dat je echt niet moet gaan sporten om het met je vrienden te doen. Het is leuk om een buddy te hebben waarmee je het kunt doen, maar vaak heb je de ervaring dat je vrienden er na 3 maanden mee stoppen, terwijl jij serieus door wilt. Je moet daarom zelf kiezen bij welke sportschool je gaat, ga een keer kijken of neem een proefles. Kijk of je het een fijne sfeer vindt en of je het fijn vindt als er veel echte bodybuilders zijn. Ik vind het persoonlijk vervelend vanwege het macho gedrag en stap daarom per 1 Januari over naar een andere sportschool. Ik geef je deze TIP omdat ik ook met vrienden ben gaan sporten, maar die zijn er ook mee gekapt na 3 maanden. Daarom is het belangrijk om voor jezelf te kiezen!

En als je echt spieren wilt trainen, raak niet geobsedeerd van alle proteïne shakes etc. Aan het begin kun je al de nodige voeding nog uit normaal eten halen. Het enige wat fijn is, is om een half uur voor je training een proteïne shake te nemen zodat je een energie boost krijgt. Maar als je het daarvoor doet kan ik je eerder een pre-workout shake aanbevelen, al heb je die ook niet noodzakelijk nodig als beginner. Als je overigens supplementen wilt gaan kopen, bestel ze dan op internet bij bijv. bodyenfitshop.nl (http://bodyenfitshop.nl). Ga het NIET bij een winkel zoals 'De Tuinen' of de PerrySport kopen. De dozen achter de kassa hebben er totaal geen verstand van en je betaalt het dubbele.

Als iemand overigens wilt dat ik ook mijn eerste voedingsschema post, dan moet je het maar zeggen. Let wel op dat je het dan aanpast naar je eigen voedingsbehoefte  :P Die kun je het makkelijkst uitrekenen op voedingsbehoefte.nl (http://voedingsbehoefte.nl)

Je kunt je trouwens ook gewoon eerst een halfjaar inlezen over alles! Dat heb ik ook gedaan!  ;D En ik heb er aardig veel verstand van, al zeg ik het zelf.
Ik heb geen fitness trainer hoor, het is gewoon men persoonlijke coach omdat ik speciale dingen moet doen in het team (rugby). Dus ik heb helemaal geen fitness schema etc. ik fitness om te revalideren met mijn knie.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 01 augustus 2014, 23:07:36
Ik heb geen fitness trainer hoor, het is gewoon men persoonlijke coach omdat ik speciale dingen moet doen in het team (rugby). Dus ik heb helemaal geen fitness schema etc. ik fitness om te revalideren met mijn knie.
Nee oke, snap ik. Ik vond het alleen een beetje ver gaan om iemand van 15 / 16 bang te gaan maken voor fitness.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 01 augustus 2014, 23:19:52
Nee oke, snap ik. Ik vond het alleen een beetje ver gaan om iemand van 15 / 16 bang te gaan maken voor fitness.
Ik wil niemand bang maken, maar even een hint geven dat het ook gevaarlijk kan zijn. Ik doe het zelf ook, maar niet intensief. Ook voor het revalideren fitneste ik in het tussenseizoen wanneer er geen trainingen waren. Maar toch verkies ik lopen en fietsen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 02 augustus 2014, 09:31:14
Ik ben van plan over 1/1.5 jaar te gaan met 1/2 vriend(en).

Ik ga zeker met 1 vriend en of nog iemand mee gaat weet ik nog niet.

Maar als die vriend er snel mee stopt (wat ik niet denk) ga ik zelf gewoon door.

Overigens heeft die vriend ook een broer die al lang fitnesst dan dus hij zal wel et een en ander kunnen uitleggen ofzo.

En tegen die tijd fitnesst mijn broer wss ook.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 02 augustus 2014, 10:03:24
Ik ben van plan over 1/1.5 jaar te gaan met 1/2 vriend(en).

Ik ga zeker met 1 vriend en of nog iemand mee gaat weet ik nog niet.

Maar als die vriend er snel mee stopt (wat ik niet denk) ga ik zelf gewoon door.

Overigens heeft die vriend ook een broer die al lang fitnesst dan dus hij zal wel et een en ander kunnen uitleggen ofzo.

En tegen die tijd fitnesst mijn broer wss ook.

Kracht of Cardio?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 02 augustus 2014, 10:14:37
Cardio is voor pusies :p
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 02 augustus 2014, 10:47:00

Kracht of Cardio?
kracht
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 02 augustus 2014, 11:02:27
Cardio is voor pusies :p
Wohow, doe jij maar eens normaal. Mensen die nog aan andere sport doen die moeten Cardiofitness doen. En nog beter, revaliderende mensen ook. Dus wat ga jij gaan lullen dat het voor 'pusies' is?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 03 augustus 2014, 00:01:31
Cardio is voor pusies :p

:')
Cardio is fk zwaar..
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 03 augustus 2014, 01:06:20
Cardio is voor pusies :p
Kijk, hierom haat ik macho gedrag in de sportschool. Mensen die zeggen dat het voor pussies is. Enige reden dat bodybuilders geen cardio doen is omdat ze er niks mee in massa opschieten en als ze willen afvallen eten ze wel een paar honderd calorieën minder. Ze doen het niet omdat het voor pussies is. Ik ga zelf af en toe hardlopen met run keeper om een beetje conditie te houden, ik doe dit niet in de sportschool maar lekker buiten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Whaza554 op 03 augustus 2014, 04:56:14
Ik ren veel.. in csgo
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 07 augustus 2014, 11:36:52
Cardio is voor pusies :p
Cardio draait de hele sportschool om ;')
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:02:56
Vinden jullie buik en rug oefeningen ook zo vervelend?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 18 augustus 2014, 00:04:26
Buik- en rugspieren trainen is juist chill
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:08:40
Buik- en rugspieren trainen is juist chill

Ik vind Buik en rugspieren juist niet chill omdat het zo zwaar is en als ik me rug echt goed heb getraind kan ik de komende 3 dagen moeilijk dingen doen xd
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 00:09:36
Ik vind Buik en rugspieren juist niet chill omdat het zo zwaar is en als ik me rug echt goed heb getraind kan ik de komende 3 dagen moeilijk dingen doen xd
Buik doe ik echt nooit xD
Rug wel vaak.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:14:10
Buik doe ik echt nooit xD
Rug wel vaak.

Hoe train jij je rug? En voel je ook pijn en hoevaak train je je rug?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: aanouk1 op 18 augustus 2014, 00:19:39
Vinden jullie buik en rug oefeningen ook zo vervelend?
Buik is vervelend.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 00:33:32
Hoe train jij je rug? En voel je ook pijn en hoevaak train je je rug?
Rond de 2x per week, begin ik met rug en dan mijn andere oefeningen. En geen pijn ;)
Eerst een oefening wat hierop lijkt;
(http://www.eigenkracht.nl/media/nieuws/355/355_groot.jpg)
Dan een andere die hierop lijkt;
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-close-grip-pulldown.png)
En als klapper op de vuurpijl:
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-seated-cable-rows.png)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:37:41
Buik is vervelend.

ja aha vind ik ook. Het is echt zwaar :(

Rond de 2x per week, begin ik met rug en dan mijn andere oefeningen. En geen pijn ;)
Eerst een oefening wat hierop lijkt;
(http://www.eigenkracht.nl/media/nieuws/355/355_groot.jpg)
Dan een andere die hierop lijkt;
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-close-grip-pulldown.png)
En als klapper op de vuurpijl:
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-seated-cable-rows.png)


De eerste doe ik ook. En hoeveel kg en op welke dagen doe je?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 00:41:15
De eerste doe ik ook. En hoeveel kg en op welke dagen doe je?
Woensdag, Vrijdag, Zondag, Rond de 50 kilo op dit moment ongeveer bij alle 3 de oefeningen. (Het is raar maar ik herken alleen de kilo's als ik daar zit zegmaar, dan doe ik die ijzeren staaf zo in het goede gaatje, en nee niet doordenken)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:45:57
Woensdag, Vrijdag, Zondag, Rond de 50 kilo op dit moment ongeveer bij alle 3 de oefeningen. (Het is raar maar ik herken alleen de kilo's als ik daar zit zegmaar, dan doe ik die ijzeren staaf zo in het goede gaatje, en nee niet doordenken)

Oke nice 50kg. Mag ik misschien je schema zien?

Dit is mijn schema

Maandag : Biceps
Dinsdag : Benen
Woensdag : Triceps en Schouders
Donderdag : Borst en Buik
Vrijdag : Boven en onderrug

Ik heb zeg maar geen vaste schema van welke oefeningen ik doe. Maar ik doe wel bijna elke keer dezelfde oefeningen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 00:56:36
Oke nice 50kg. Mag ik misschien je schema zien?

Dit is mijn schema

Maandag : Biceps
Dinsdag : Benen
Woensdag : Triceps en Schouders
Donderdag : Borst en Buik
Vrijdag : Boven en onderrug

Ik heb zeg maar geen vaste schema van welke oefeningen ik doe. Maar ik doe wel bijna elke keer dezelfde oefeningen.
Ik heb geen vast schema, overigens doe ik wel dezelfde dingen als je 1 week steeds terug kijkt bij mij, maar meestal in een andere soort volgorde.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 00:59:00
Ik heb geen vast schema, overigens doe ik wel dezelfde dingen als je 1 week steeds terug kijkt bij mij, maar meestal in een andere soort volgorde.

Ik raad je echt aan om een schema te gaan maken. Zomaar wat doen is echt slecht plus je hebt er dan veel minder aan.

Wanneer je spierpijn hebt en je gaat die spiergroep weer trainen. Dan worden de scheurtjes van de vorige dag groter waardoor ze niet meer kunnen herstellen en dan wordt je spier kleiner in plaats van groter.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 01:04:31

Ik raad je echt aan om een schema te gaan maken. Zomaar wat doen is echt slecht plus je hebt er dan veel minder aan.

Wanneer je spierpijn hebt en je gaat die spiergroep weer trainen. Dan worden de scheurtjes van de vorige dag groter waardoor ze niet meer kunnen herstellen en dan wordt je spier kleiner in plaats van groter.
Ik heb nooit spierpijn, alleen nu even me bovenbenen omdat ik dat al weken niet gedAan had. Overigens ik ben pas 13 dus ik doe nog rustig aan. En ik heb ook een schema maar die is **
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 01:08:35
Ik heb nooit spierpijn, alleen nu even me bovenbenen omdat ik dat al weken niet gedAan had. Overigens ik ben pas 13 dus ik doe nog rustig aan. En ik heb ook een schema maar die is **

Ik ben 14 en ik sport al sinds feb bijna elke dag :').

Maar als je nooit spierpijn heb heb je er niks aan.
Want als je geen pijn hebt worden je spieren niet groter.

Wat eigenlijk betekent dat je er 0,0 wat aan hebt... Wat ik dus erg jammer vind want je "gooit" nu zeg maar geld weg. En je doet ook nog moeite om er heen te gaan en te trainen etc.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 01:11:02

Ik ben 14 en ik sport al sinds feb bijna elke dag :').

Maar als je nooit spierpijn heb heb je er niks aan.
Want als je geen pijn hebt worden je spieren niet groter.

Wat eigenlijk betekent dat je er 0,0 wat aan hebt... Wat ik dus erg jammer vind want je "gooit" nu zeg maar geld weg. En je doet ook nog moeite om er heen te gaan en te trainen etc.
er is geen moeite om erheen te gaan hoor, familie abbo, we gaan met ze alle met de auto enz
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 01:12:00
er is geen moeite om erheen te gaan hoor, familie abbo, we gaan met ze alle met de auto enz

ga je elke dag met je familie?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 01:13:19

ga je elke dag met je familie?
Zoals ik al zei: woensdag vrijdag en zondag ;')
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 18 augustus 2014, 01:16:06
Zoals ik al zei: woensdag vrijdag en zondag ;')

Ik bedoelde :

Op welke dagen je jouw rug deed. En jij antwoorde met woensdag vrijdag en zondat. Dus ik dacht dat je jouw rug deed op woensdag. vrijdag en zonder...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: beekberzia op 18 augustus 2014, 10:07:22
Rond de 2x per week, begin ik met rug en dan mijn andere oefeningen. En geen pijn ;)
Eerst een oefening wat hierop lijkt;
(http://www.eigenkracht.nl/media/nieuws/355/355_groot.jpg)
Dan een andere die hierop lijkt;
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-close-grip-pulldown.png)
En als klapper op de vuurpijl:
(http://www.fitnessschema.net/wp-content/uploads/2010/11/rug-oefening-seated-cable-rows.png)
Eerste twee oefeningen zijn praktisch hetzelfde. Vervang eerste of tweede gwn voor een deadlift, of een andere compound oefening..?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 18 augustus 2014, 12:07:02

Eerste twee oefeningen zijn praktisch hetzelfde. Vervang eerste of tweede gwn voor een deadlift, of een andere compound oefening..?
Deadlift gaat heel moeilijk bij mij, heb nogal een bolle rug door niet rechtop zitten
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 19 augustus 2014, 18:59:52

Ik bedoelde :

Op welke dagen je jouw rug deed. En jij antwoorde met woensdag vrijdag en zondat. Dus ik dacht dat je jouw rug deed op woensdag. vrijdag en zonder...
Zie jij resultaat
van je schema? en heb je die
bij je sportschool gemaakt zegmaar of
van internet?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 19 augustus 2014, 19:52:25
Ik stap over naar een ander fitness centrum. 20 euro en dan kan ik onbeperkt sporten van 08:00 tot 24:00, en kan ook kickbox lessen ect nemen (En ja ook paaldansen OMGF)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 19 augustus 2014, 19:55:30
(En ja ook paaldansen OMGF)

Ik zeg doen
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 19 augustus 2014, 20:06:33
Ik zeg doen

Hahahaha sws met een goeie vriendin van me.. Ze ziet me al aankomen
xD
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 19 augustus 2014, 22:00:13
Zie jij resultaat
van je schema? en heb je die
bij je sportschool gemaakt zegmaar of
van internet?

Ik trainde de eerste twee maanden op een schema die de sportschool voor me had gemaakt met begeleid om te weten hoe die apparaten werken etc.

En de schema die ik je opgestuurd had heb ik zelf gemaakt.

En ik zie zeker resultaat :P Door resultaat ga je door en je krijgt motivatie doordat andere mensen ook reageren op wat je opgebouwd hebt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Knalpotje op 20 augustus 2014, 09:27:51
Liever voetbal of fietsen, veel leuker dan de hele dag zitten te pompen xD
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 20 augustus 2014, 16:59:10
Liever voetbal of fietsen, veel leuker dan de hele dag zitten te pompen xD

Dit ja.
Zelf vindt ik puur sporten voor dit doel ook niets aan.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Knalpotje op 20 augustus 2014, 18:32:09
Dit ja.
Zelf vindt ik puur sporten voor dit doel ook niets aan.
Dan is het gewoon niet leuk meer, een figuur boeit me eigenlijk nieteens, als je sport en je krijgt het erbij is het altijd mooi meegenomen maar zo specifiek, nee bedankt
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 20 augustus 2014, 19:44:20
Dan is het gewoon niet leuk meer, een figuur boeit me eigenlijk nieteens, als je sport en je krijgt het erbij is het altijd mooi meegenomen maar zo specifiek, nee bedankt

Je zegt nu wel dat het je niet boeit maar als je het hebt dan denk je er anders over. Trouwens ik vind sporten nog steeds leuk enik sport sinds februari 5x per week.

Dit ja.
Zelf vindt ik puur sporten voor dit doel ook niets aan.

Iedereen heeft een ander keus & mening :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 21 augustus 2014, 09:12:20
Heb op school een module gekozen die hier beetje mee te maken heeft. Dan moet je je eigen trainingsschema gaan maken afgestemd op punten die jijzelf wilt verbeteren. En ook gymlessen gaan geven aan brugklassen. Best zin in
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 27 augustus 2014, 01:38:12
Vandaag naar de nieuwe sportschool geweest waar ik ondertussen sinds een week ben. Mijn sport trainer weet wat er allemaal in de politie acedemie voor komt dus hij weet de training. Gister zo'n soort training gedaan. Echt enorm lekker maar wel zwaar :P. Over 2 maanden ongeveer ben ik topfit voor de politie acedemie sporttest. :)

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 27 augustus 2014, 02:14:56
Vandaag naar de nieuwe sportschool geweest waar ik ondertussen sinds een week ben. Mijn sport trainer weet wat er allemaal in de politie acedemie voor komt dus hij weet de training. Gister zo'n soort training gedaan. Echt enorm lekker maar wel zwaar :P. Over 2 maanden ongeveer ben ik topfit voor de politie acedemie sporttest. :)

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Wil je agent worden?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Enzyme op 27 augustus 2014, 03:01:17

Wil je agent worden?

Hij wil politiehond worden, grapje ringo <3

---------

rennen en fietsen is leuk
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 27 augustus 2014, 05:25:53
Wil je agent worden?
Eerst wel. En dan leer ik Door voor rechercheur
Hij wil politiehond worden, grapje ringo <3

---------

rennen en fietsen is leuk
Hmm. Misschien word ik dan wel :O. Of een politiekat :P

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 27 augustus 2014, 10:31:01
Waar kan ik mijn kat opgeven?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 27 augustus 2014, 11:55:57
Waar kan ik mijn kat opgeven?
Bij mij!

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 01 september 2014, 18:15:16
Laten we showe. Ik begin

(https://scrshot.eu/s/1a715ca.png)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 01 september 2014, 18:31:36
Laten we showe. Ik begin

(https://scrshot.eu/s/1a715ca.png)
Haal die vinger daarachter weg! Nee grapje. Hoe vaak train je en hoelang al?

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 01 september 2014, 18:39:18
Haal die vinger daarachter weg! Nee grapje. Hoe vaak train je en hoelang al?

Verstuurd vanaf mijn GT-I9505 met Tapatalk

Haha,

Sinds februari meestal 5x per week 1,5 tot 2 uur.

Maar je moet 1,5 ongeveer maand er af halen ivm ziek zijn etc.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ringo op 01 september 2014, 18:42:49


Haha,

Sinds februari meestal 5x per week 1,5 tot 2 uur.

Maar je moet 1,5 ongeveer maand er af halen ivm ziek zijn etc.

Haha nice. Ik doe speciale training voor politie op dit moment. Sinds 2 weken bij nieuwe sportschool en hier doe ik deze training. Ik ga ook 5 dagen in de week. Nooit in het weekend omdat die tijden tot zijn.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 01 september 2014, 19:15:18
(http://i.gyazo.com/9c1ba325a38ed861d7384339379ecbde.png)
2de :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: iLock op 03 september 2014, 21:44:29
1:Before the fappening
2: After the fappening



P.s. jk xo
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 03 oktober 2014, 17:20:53
1:Before the fappening
2: After the fappening



P.s. jk xo

Sexy
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 01 juli 2015, 14:28:26
Beetje oud topic maar idc;

Paar jongens in mn klas maand geleden wanhopig begonnen met fitnessen.
Stay fat 4 live bitches!



Ik voetbal veel en soms hardlopen, maar fitnessen vind ik niet leuk.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 01 juli 2015, 20:20:10
Beetje oud topic maar idc;

Paar jongens in mn klas maand geleden wanhopig begonnen met fitnessen.
Stay fat 4 live bitches!



Ik voetbal veel en soms hardlopen, maar fitnessen vind ik niet leuk.
Mwa, hangt er vanaf hoe serieus je het neemt. Als je een schema volgt en je focust je op je houding en ademhaling is het best tof als je resultaat ziet.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 01 juli 2015, 20:34:06
Beetje oud topic maar idc;

Paar jongens in mn klas maand geleden wanhopig begonnen met fitnessen.
Stay fat 4 live bitches!



Ik voetbal veel en soms hardlopen, maar fitnessen vind ik niet leuk.

Maar, te vel vet is niet gezond ;o
Je hoeft ook niet te fitnessen om fit te blijven.



Na de vakantie begin ik fitness met Hockey te combineren omdat de club fitness cadeau geeft.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 01 juli 2015, 22:47:57
body&fitshop yo
(http://i.imgur.com/H6Op74t.jpg)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: BlazeEyezz op 01 juli 2015, 22:51:58
Wat vinden jullie van het gebruik van proteïne shakes? Heb je er een grote voorsprong mee of niet?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 02 juli 2015, 00:53:52
body&fitshop yo
(http://i.imgur.com/H6Op74t.jpg)
Looooooooool.

Jij hebt duidelijk de discussie op dutchbodybuilding niet gelezen. Afgelopen jaar heeft BenFshop ontzettend zitten kloten met de inhoud van o.a. whey isolate en whey perfection. Ze zijn omstreden omdat ze i.p.v. 80% maar 60% eiwit in hun shakes deden / doen. Als je goede shakes wil vergelijkbaar in prijs, haal dan Perfect Whey Protein van XXLNutrition.com. Heb ik zelf ook en komt goed uit de tests.

Wat vinden jullie van het gebruik van proteïne shakes? Heb je er een grote voorsprong mee of niet?
Is niks mis mee. Zijn gewoon exta eiwitten als je niet je euwitdoel bereikt. Is echter geen wondermiddel, werkt alleen bij een goed voedingsschema.

Je kunt beter je vraagtekens zetten bij Creatine en AminoZuren (BCAA's). Ik ben er persoonlijk wel voorstander van, het kan bewezen geen lichamelijke problemen veroorzaken en voor mij werkt het.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 02 juli 2015, 10:53:44
Je hoeft ook niet te fitnessen om fit te blijven.

De mensen waar ik het over heb wel  ;D ;D
Ik niet, ik eet super veel en sport gemiddeld ehm..
5,5 uur
2x 1,5uur voetbaltraining = 3 uur
+ ongeveer 1 uur wedstrijd = 4 uur
+ ongeveer 3 x 30 min gym = 5,5 uur
in de week en wordt echt nooit dik :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 02 juli 2015, 10:55:47
body&fitshop yo
(http://i.imgur.com/H6Op74t.jpg)

Een beetje jammer dit...

Wat vinden jullie van het gebruik van proteïne shakes? Heb je er een grote voorsprong mee of niet?

Kansloos. Werkt voor de meeste niet. Behalve zoals TheShadowedPrince al zei met eenvoedingsschema. Maar de meeste mensen weten dat dus niet...

Wel jammer dat het gebruikt wordt. Bouw gewoon je spieren op via een "normale" manier. Dan worden je spieren ook mooier...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 02 juli 2015, 10:59:34
Ken ook iemand die thuis van die gewichten heeft en dan 100x van die biceps curls doet, dat heeft toch helemaal geen zin?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 02 juli 2015, 11:22:06
Ken ook iemand die thuis van die gewichten heeft en dan 100x van die biceps curls doet, dat heeft toch helemaal geen zin?

Elke dag?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 02 juli 2015, 11:31:13
Elke dag?

Ja volgens mij wel
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 02 juli 2015, 11:39:23

Ja volgens mij wel
als je elke dag 100 bicep curls doet merk je dat echt wel na een tijdje



Verstuurd vanaf mijn iPhone 5. Get mad.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 02 juli 2015, 11:43:58
Ja volgens mij wel

Heeft geen nut. Als hij met spierpijn de volgende dag weer 100x doet dan gaan je spieren kapoet.

als je elke dag 100 bicep curls doet merk je dat echt wel na een tijdje



Verstuurd vanaf mijn iPhone 5. Get mad.

Nee. Omdat je spieren wennen aan dat gewicht ;)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 02 juli 2015, 11:53:49
Heeft geen nut. Als hij met spierpijn de volgende dag weer 100x doet dan gaan je spieren kapoet.

Nee. Omdat je spieren wennen aan dat gewicht ;)

Hij bouwt t wel op volgens mij, hij heeft super veel van die gewichtsschijven
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 02 juli 2015, 13:41:49
Als je traint behaal je vroeg of laat altijd resultaat. Dat kan prima thuis, mits je de goede apparatuur hebt. Omdat de meeste mensen geen power rack thuis hebben, is het best lastig om een goed schema te volgen thuis. Daarbij kun je het beste om de +/- 6 weken van schema wisselen. Als je dit niet doet, wennen je spieren aan de training en boek je minder snel resultaat.

Als je net begint met fitness, heb je btw helemaal geen supplementen nodig.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 02 juli 2015, 15:08:48
Hij bouwt t wel op volgens mij, hij heeft super veel van die gewichtsschijven

Ja dan krijgt hij wel vooruitgang. Alleen moet hij niet de volgende dag weer trainen als hij al spierpijn heeft...

En ik raad hem aan om zijn andere spieren ook te trainen. Anders heeft die dikke biceps zonder triceps,borst, rug, schouders etc. Wat dus niet echt mooi is...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 02 juli 2015, 15:21:15
Ja dan krijgt hij wel vooruitgang. Alleen moet hij niet de volgende dag weer trainen als hij al spierpijn heeft...

En ik raad hem aan om zijn andere spieren ook te trainen. Anders heeft die dikke biceps zonder triceps,borst, rug, schouders etc. Wat dus niet echt mooi is...
Beste zijn gewoon compound oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijkertijd aanspreekt. Bijv. Squat, Dead lift, Bench Press, Barbell Row etc.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 02 juli 2015, 17:12:39
Looooooooool.

Jij hebt duidelijk de discussie op dutchbodybuilding niet gelezen. Afgelopen jaar heeft BenFshop ontzettend zitten kloten met de inhoud van o.a. whey isolate en whey perfection. Ze zijn omstreden omdat ze i.p.v. 80% maar 60% eiwit in hun shakes deden / doen. Als je goede shakes wil vergelijkbaar in prijs, haal dan Perfect Whey Protein van XXLNutrition.com. Heb ik zelf ook en komt goed uit de tests.
Is niks mis mee. Zijn gewoon exta eiwitten als je niet je euwitdoel bereikt. Is echter geen wondermiddel, werkt alleen bij een goed voedingsschema.

Je kunt beter je vraagtekens zetten bij Creatine en AminoZuren (BCAA's). Ik ben er persoonlijk wel voorstander van, het kan bewezen geen lichamelijke problemen veroorzaken en voor mij werkt het.
heb er al van gehoord, mij maakt het echt niet uit ;p
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Thijs- op 02 juli 2015, 18:16:44
 Ik ga over half jaartje beginnen


Verstuurd vanaf mijn iPhone 5. Get mad.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 03 juli 2015, 15:28:52
Ik ga over half jaartje beginnen


Verstuurd vanaf mijn iPhone 5. Get mad.

Waarom niet nu?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Nathy op 03 juli 2015, 15:40:25
Oké, even een vraagje aan de personen die naar de fitness (gym) gaan voor te gaan lopen:

Waarom neem je een abonnement om te gaan lopen terwijl het ook buiten kan?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 03 juli 2015, 15:49:02
Oké, even een vraagje aan de personen die naar de fitness (gym) gaan voor te gaan lopen:

Waarom neem je een abonnement om te gaan lopen terwijl het ook buiten kan?

Als je wilt gaan hardlopen, ga dan niet naar de sportschool. Buiten is veel beter
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 03 juli 2015, 16:02:18
Enige nut van sportschool is bodybuilden. Voor conditietraining kun je net zo goed gaan fietsen of hardlopen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 03 juli 2015, 16:11:25
Enige nut van fitness is bodybuilden. Voor conditietraining kun je net zo goed gaan fietsen of hardlopen.

Fietsen/hardlopen is dan ook een onderdeel van fitness.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 03 juli 2015, 16:28:23
Fietsen/hardlopen is dan ook een onderdeel van fitness.
*sportschool. Sorry.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 03 juli 2015, 17:05:03
Waarom niet nu?
ja u heb gelijk
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: MerlijnD op 03 juli 2015, 17:17:08
Ik sta elke dag toch wel gemiddeld 15x van mijn bureaustoel op.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SmokingDown op 03 juli 2015, 18:11:21
Ik probeer elke dag 1x naar de sport school te gaan, maar nu met het warme weer is dit best lastig, ik doe meestal aan hardlopen, het zonnetje schijnt, de lucht is blauw. :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 03 juli 2015, 19:33:13
Alleen maar fijn die mensen met een abonnement die nooit gaan, lekker rustig in de sportschool + lage prijs.

De reden dat je cardio kunt doen in sportschool, is omdat best veel mensen cardio graag combineren met kracht.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 10 juli 2015, 11:52:36
Vanochtend ging ik weer lekker! Ik volg een stronglifts 5x5 schema.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: protected22 op 10 juli 2015, 12:07:39
ik fitnes 2x per week, met name kracht-oefeningen en cardio
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: DarkRanger op 10 juli 2015, 19:58:34
Ik doe elke dag aan fitness in de vakantie, elke dag een uur.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 10 juli 2015, 20:09:26
Vanochtend ging ik weer lekker! Ik volg een stronglifts 5x5 schema.

Die volg ik ook :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 11 juli 2015, 10:11:33
Die volg ik ook :)
Nice! Hoe vaak per week ga je en heb je al veel vooruitgang geboekt? Ik ga om de dag en verhoog per week 2,5kg voor bijna elke oefening.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 11 juli 2015, 10:20:45
Nice! Hoe vaak per week ga je en heb je al veel vooruitgang geboekt? Ik ga om de dag en verhoog per week 2,5kg voor bijna elke oefening.

Ik ga 3x per week, ik verhoog het ook ong 2,5kg per week. Wanneer ik eenmaal denk hoger te kunnen doe ik er 2,5kg bij.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 11 juli 2015, 12:07:27
Nice! Hoe vaak per week ga je en heb je al veel vooruitgang geboekt? Ik ga om de dag en verhoog per week 2,5kg voor bijna elke oefening.
2,5 kg erbij elke week?
Ik denk niet dat dat niet meer zo snel gaat als je over de 60 komt met bankdrukken (als je snapt wat ik bedoel)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 11 juli 2015, 13:36:26
2,5 kg erbij elke week?
Ik denk niet dat dat niet meer zo snel gaat als je over de 60 komt met bankdrukken (als je snapt wat ik bedoel)
Nee. Het is een starting strength schema. Heb een jaar lang niet gefitnesst en ben het aan het oppakken. Stronglifts is ideaal om kracht op te bouwen  ;). Alleen maar compounds.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: DarkRanger op 11 juli 2015, 14:25:45
Je kan 2 soorten fitness doen.
De een is voor korte krachtige inspanning in een korte tijd.
De ander is voor meer atletische inspanningen, conditie, langere tijdens dus enzo.
Ik doe de tweede.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 11 juli 2015, 15:25:36
Ik wil eigenlijk ook gaan beginnen maar geen flauw idee wat/waar ik moet beginnen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 11 juli 2015, 15:35:57
Ik wil eigenlijk ook gaan beginnen maar geen flauw idee wat/waar ik moet beginnen.
Ik denk in een sportschool
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 11 juli 2015, 18:17:39
Ik wil eigenlijk ook gaan beginnen maar geen flauw idee wat/waar ik moet beginnen.

Kijk op Dutchbodybuilding, je hebt daar een paar starters topics, lees jezelf gewoon goed in of ga gewoon naar een sportschool. Waar ik tot nu toe ben geweest hebben allemaal coaches die je wel kunnen helpen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 11 juli 2015, 18:30:13
Kijk op Dutchbodybuilding, je hebt daar een paar starters topics, lees jezelf gewoon goed in of ga gewoon naar een sportschool. Waar ik tot nu toe ben geweest hebben allemaal coaches die je wel kunnen helpen.
Ik heb me ook eerst meer dan een half jaar ingelezen in het onderwerp omdat ik door een soort barrière heen moest. Ik vond het maar apart om tussen de opgepompte bodybuilders mijn training te doen en besloot het steeds uit te stellen. In die tijd wel veel geleerd over voeding & supplementen, maar qua houding leer je toch het meeste door gewoon filmpjes te kijken en te proberen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 11 juli 2015, 21:37:47
Ik heb me ook eerst meer dan een half jaar ingelezen in het onderwerp omdat ik door een soort barrière heen moest. Ik vond het maar apart om tussen de opgepompte bodybuilders mijn training te doen en besloot het steeds uit te stellen. In die tijd wel veel geleerd over voeding & supplementen, maar qua houding leer je toch het meeste door gewoon filmpjes te kijken en te proberen.

Die bodybuilders zijn ook tussen andere bodybuilders begonnen haha
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Politie op 19 juli 2015, 08:49:36
Jazeker, ik zal niet zeggen dat ik er dol op ben. Alleen om in ieder geval een beetje fit en kracht te behouden. Is het met een lekker muziekje wel te doen. ;D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 19 juli 2015, 09:07:43
Een atletisch lichaam is mooi, een beer van een bodybuilder worden gaat te ver. Wat vinden jullie?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 19 juli 2015, 12:12:10
Een atletisch lichaam is mooi, een beer van een bodybuilder worden gaat te ver. Wat vinden jullie?

Dit is nog redelijk mooi :

(http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC12g/UTe8nNLGFNI/AAAAAAAACNc/WydDlZLTEVw/s1600/kirill+chayka+ripped.jpg)

Maar dit gaat te ver :

(http://www.celebritymeasurement.com/wp-content/uploads/2013/05/Ronnie-Coleman-Body.jpg)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 19 juli 2015, 12:50:49
Exact.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Niels op 19 juli 2015, 12:56:18
Ik ga met 7 vrienden op vakantie naar siofok van 27 jul - 5 aug en toen kwamen we daar achter dat net rond die tijd daar de scitec muscle beach wordt gehouden (29 jul - 2 aug).
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Politie op 19 juli 2015, 16:34:10
Dit is nog redelijk mooi :

(http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC12g/UTe8nNLGFNI/AAAAAAAACNc/WydDlZLTEVw/s1600/kirill+chayka+ripped.jpg)

Maar dit gaat te ver :

(http://www.celebritymeasurement.com/wp-content/uploads/2013/05/Ronnie-Coleman-Body.jpg)


Wow, 
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 09 september 2015, 22:41:05
Dit is nog redelijk mooi :

(http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC12g/UTe8nNLGFNI/AAAAAAAACNc/WydDlZLTEVw/s1600/kirill+chayka+ripped.jpg)

Maar dit gaat te ver :

(http://www.celebritymeasurement.com/wp-content/uploads/2013/05/Ronnie-Coleman-Body.jpg)
onderste is ook low fat, low water, ingesmeerd met olie voor competities
(meer gebruind? )

bumpje
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 09 september 2015, 22:47:25
onderste is ook low fat, low water, ingesmeerd met olie voor competities
(meer gebruind? )

bumpje

Ja maar alsnog, de spieren zijn daar gewoon veel te groot (vind ik). Dat vind ik niet mooi.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SecondSpirit op 10 september 2015, 18:32:49
Ik heb echt een hekel aan vrouwen die erg gespierd zijn , buikspieren of squad niet maar bijv van die hele gespierde armen of benen echt lelijk !
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 20 september 2015, 22:20:01
1 september 2014
(http://i.gyazo.com/9c1ba325a38ed861d7384339379ecbde.png)
vandaag 20 september 2015
(http://i.imgur.com/VHwRtAF.jpg)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 20 september 2015, 22:28:20
1 september 2014
(http://i.gyazo.com/9c1ba325a38ed861d7384339379ecbde.png)
vandaag 20 september 2015
(http://i.imgur.com/VHwRtAF.jpg)
Je had er meer uit kunnen halen..
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 20 september 2015, 22:36:09
Je had er meer uit kunnen halen..
net voor zomer vakantie serieus gegaan
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Ploefke op 21 september 2015, 14:58:53
Toon inhoud
1 september 2014
(http://i.gyazo.com/9c1ba325a38ed861d7384339379ecbde.png)
vandaag 20 september 2015
(http://i.imgur.com/VHwRtAF.jpg)
Flink gefapt tijdens de zomervakantie.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 21 september 2015, 16:33:33
Flink gefapt tijdens de zomervakantie.
ook me andere arm
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 21 september 2015, 17:30:01
Dit is nog redelijk mooi :

(http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC12g/UTe8nNLGFNI/AAAAAAAACNc/WydDlZLTEVw/s1600/kirill+chayka+ripped.jpg)

Maar dit gaat te ver :

(http://www.celebritymeasurement.com/wp-content/uploads/2013/05/Ronnie-Coleman-Body.jpg)
Om heel eerlijk te zijn vind ik die eerste ook niet mooi meer, maar dat is een persoonlijke keuze. Ik heb liever de iets meer van de brains dan van de sixpack ;) Maar tegen allebei zeg ik geen nee natuurlijk :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Niek. op 21 september 2015, 20:43:12
(http://2.bp.blogspot.com/-pNmCqwQC12g/UTe8nNLGFNI/AAAAAAAACNc/WydDlZLTEVw/s1600/kirill+chayka+ripped.jpg)
(http://i.imgur.com/IJlVytF.png)
wat een lelijke gedeelte
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 21 september 2015, 21:24:22
wat een lelijke gedeelte
In alle eerlijkheid is z'n gezicht niet veel beter.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SecondSpirit op 22 september 2015, 16:00:55
hahaha.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 22 september 2015, 21:39:24
Ik wil ook stoer doen :

(https://scrshot.eu/s/a7e3949.png)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Christian_ op 22 september 2015, 22:54:01
Je hebt nieuwe gordijnen! Nice.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 22 september 2015, 23:58:30
Je hebt nieuwe gordijnen! Nice.
Hahahahahha  ;D. Heb je wel op je voeding gelet? (Schema enz?)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 23 september 2015, 09:26:02
Je hebt nieuwe gordijnen! Nice.

Jaa en nieuwe bedden :)

Hahahahahha  ;D. Heb je wel op je voeding gelet? (Schema enz?)

Alleen opgelet, ik heb geen schema van wat ik per dag moet eten. Wel letten ik er op dat ik geen snoep, niet te veel brood etc. eet.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 23 september 2015, 14:34:09

Hoe oud ben je?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 23 september 2015, 18:39:13
havermout poeder van B&F is goede shit
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 23 september 2015, 18:54:06
havermout poeder van B&F is goede shit
Voor luie mensen, je kunt net zo goed voor 0,70 eurocent 500g havermout kopen en dit in de blender gooien.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: koopad op 23 september 2015, 19:25:48
(http://i.imgur.com/IJlVytF.png)
wat een lelijke gedeelte
Dat is 'de V', daar worden de Amerikaanse meiden helemaal wild van.
Ik vind eerlijk gezegd een 6pack sws niet mooi.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 23 september 2015, 19:35:28
Voor luie mensen, je kunt net zo goed voor 0,70 eurocent 500g havermout kopen en dit in de blender gooien.
1,70 voor 1 kilo vind ik zo goed voor havermout poeder. en ik heb geen blender
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: DutchMinePlayers op 23 september 2015, 19:52:06
Eten jullie poeder... ? Waarom niet gewoon iets lekkers.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 23 september 2015, 20:07:50
Eten jullie poeder... ? Waarom niet gewoon iets lekkers.
eiwit poeder = goedkoopste, en dat shake je, en dan kan je netzogoed havermout erbij doen? toch? dat vind ik tenminste lekker.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 23 september 2015, 20:09:44
1,70 voor 1 kilo vind ik zo goed voor havermout poeder. en ik heb geen blender
Ik wist niet dat het zo goedkoop was...

Citaat
Eten jullie poeder... ? Waarom niet gewoon iets lekkers.
Nee je 'eet' geen poeder, je drinkt het. Als je spieren wilt opbouwen maar gewend bent om heel weinig te eten is het handig. Je kunt namelijk veel meer drinken dan eten. Dus door een 'shake' te maken van eiwitpoeder en rijstpoeder of havermoutpoeder heb je heel makkelijk een maaltijd van 500 - 1000 Kcal die je veel makkelijker weg krijgt dan een 'echte' maaltijd van 500 - 1000 Kcal.

PS: Je moet het wel leren drinken, de eerste keer is het meestal heel vies tenzij je eiwitpoeder met chocoladesmaak hebt en er een beetje pure cacao aan toevoegt.

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SecondSpirit op 23 september 2015, 21:31:33
Ik wist niet dat het zo goedkoop was...
Nee je 'eet' geen poeder, je drinkt het. Als je spieren wilt opbouwen maar gewend bent om heel weinig te eten is het handig. Je kunt namelijk veel meer drinken dan eten. Dus door een 'shake' te maken van eiwitpoeder en rijstpoeder of havermoutpoeder heb je heel makkelijk een maaltijd van 500 - 1000 Kcal die je veel makkelijker weg krijgt dan een 'echte' maaltijd van 500 - 1000 Kcal.

PS: Je moet het wel leren drinken, de eerste keer is het meestal heel vies tenzij je eiwitpoeder met chocoladesmaak hebt en er een beetje pure cacao aan toevoegt.

Poeder is toch slecht voor mensen die niet uitgegroeid zijn?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 23 september 2015, 22:17:01
Poeder is toch slecht voor mensen die niet uitgegroeid zijn?
Nee, lekker veel fitnessen is vast héééééél gezond. GA TOCH FIETSEN!! 111
Als jij wilt fitnessen ga je fitnessen, maar geen rare dingen doen :(
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 23 september 2015, 23:12:27
Poeder is toch slecht voor mensen die niet uitgegroeid zijn?
Nee, hoe kom je daarmee? Als je een appel pureert is dit toch niet ineens slecht?

Nee, lekker veel fitnessen is vast héééééél gezond. GA TOCH FIETSEN!! 111
Als jij wilt fitnessen ga je fitnessen, maar geen rare dingen doen :(
Zolang je de spieren niet overbelast en niet te zwaar gaat, is het gezond.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SecondSpirit op 23 september 2015, 23:20:56
Nee, lekker veel fitnessen is vast héééééél gezond. GA TOCH FIETSEN!! 111
Als jij wilt fitnessen ga je fitnessen, maar geen rare dingen doen :(
   
Toen ik het aan me fitness constructeurs vroeg zeiden ze dat ik te jong was
Nee, hoe kom je daarmee? Als je een appel pureert is dit toch niet ineens slecht?
Zolang je de spieren niet overbelast en niet te zwaar gaat, is het gezond.


Verstuurd vanaf mijn SM-G925F met Tapatalk

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Fedora op 24 september 2015, 11:15:52
Ik doe niet echt aan fitness.

Alleen aan een beetje crossfit en vooral veel trainen voor triathlon!

foto
(http://i61.tinypic.com/v43zgn.png)

Hier de tijdritsfiets:
fiets
(http://i57.tinypic.com/308l2dk.png)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 24 september 2015, 14:49:50
Goeie oefeningen voor buikspieren (vooral onderste)?

En tips voor Biceps Curls?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Fedora op 24 september 2015, 16:31:52
Goeie oefeningen voor buikspieren (vooral onderste)?

En tips voor Biceps Curls?
Knee raises vindt ik vaak wel fijn om te doen,

Je onderste abs zijn altijd wat moeilijker zichtbaar te maken aangezien daar ook je buikvet zit :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 24 september 2015, 16:49:43
Ik doe niet echt aan fitness.

Alleen aan een beetje crossfit en vooral veel trainen voor triathlon!

foto
(http://i61.tinypic.com/v43zgn.png)

Hier de tijdritsfiets:
fiets
(http://i57.tinypic.com/308l2dk.png)
ohhm god crossfit
Ik wist niet dat het zo goedkoop was...
Nee je 'eet' geen poeder, je drinkt het. Als je spieren wilt opbouwen maar gewend bent om heel weinig te eten is het handig. Je kunt namelijk veel meer drinken dan eten. Dus door een 'shake' te maken van eiwitpoeder en rijstpoeder of havermoutpoeder heb je heel makkelijk een maaltijd van 500 - 1000 Kcal die je veel makkelijker weg krijgt dan een 'echte' maaltijd van 500 - 1000 Kcal.

PS: Je moet het wel leren drinken, de eerste keer is het meestal heel vies tenzij je eiwitpoeder met chocoladesmaak hebt en er een beetje pure cacao aan toevoegt.



whey perfection van b&f is echt te drinken als eerste keer
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 24 september 2015, 21:58:58
ohhm god crossfit
whey perfection van b&f is echt te drinken als eerste keer
Ja, maar die zou ik juist niet kopen. (http://www.supplementlabtest.com/tests/aminozuuranalyse-door-leden-dutchbodybuildingcom-whey-perfection-bodyenfit-onafhankelijke-test)

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 25 september 2015, 09:39:07
Ja, maar die zou ik juist niet kopen. (http://www.supplementlabtest.com/tests/aminozuuranalyse-door-leden-dutchbodybuildingcom-whey-perfection-bodyenfit-onafhankelijke-test)
dat is van vorig jaar, en is al lang opgelost
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 25 september 2015, 10:29:44
Dat poeder spul lijkt me niet gezond. Er zitten voedingsstoffen niet in die je wel nodig hebt.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Rofl op 25 september 2015, 11:08:40
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 25 september 2015, 14:37:04
Goede oefeningen voor beginnend? Heb 2 dumbells thuis liggen.

(Buikspieren, Armen, Borstspieren, schouders etc.)

Edit: heb dit : *3x5 biceps curls
                                *3x10 tricpes oefening
                                *3x10 sit-up
                                *3x10 push-up
                                *3x5 bench press
                      *3x7/10 biceps curls
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 25 september 2015, 15:19:41
Goede oefeningen voor beginnend? Heb 2 dumbells thuis liggen.

(Buikspieren, Armen, Borstspieren, schouders etc.)

Edit: heb dit : *3x5 biceps curls
                                *3x10 tricpes oefening
                                *3x10 sit-up
                                *3x10 push-up
                                *3x5 bench press
                      *3x7/10 biceps curls
Zoek op: fullbody for at home.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 25 september 2015, 17:59:16
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.
motivatie hebben.
zoek een trainingmaatje die sterker is en bijv het al 2 3 jaar doet waarmee je kan trainen
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 25 september 2015, 18:47:09
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.

Zoals Splazeing al zei, motivatie hebben en met een maat gaan en vaste tijden afspreken met wie je gaat.

Vooral je motivatie is erg belangrijk anders kan je net zo goed stoppen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 25 september 2015, 18:48:56
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.

Ga met vrienden fitnessen. Dat is een stuk leuker.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Christian_ op 25 september 2015, 19:52:15
Ga met vrienden fitnessen. Dat is een stuk leuker.
maarten nu niet gaan doen alsof je vrienden hebt
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Fedora op 26 september 2015, 00:05:30
onzin, ik doe het al bijna weer een jaar dit. green problemen. en mijn ouders/familie ook niet, sportschool ook niet.
Slechte zaak. Het is super slecht voor je botten en gewrichten op zo'n jonge leeftijd.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 26 september 2015, 09:51:01

Slechte zaak. Het is super slecht voor je botten en gewrichten op zo'n jonge leeftijd.
Ja maar dat snappen ze niet, het zou me niet verbazen als een 12 jarige hier gaat zeggen dat hij ook wilt gaan  fitnessen 
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: SWProzee1 op 26 september 2015, 11:38:02
:-)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 26 september 2015, 18:43:05
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.

Zet plannen op de korte termijn, als je die eenmaal hebt gehaald zul je gemotiveerder worden om nog een keer je goal te halen. Tenminste, bij mij.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Christian_ op 26 september 2015, 21:14:20
Jongens, hoe zorg je ervoor dat je blijft fitnessen en niet afhaakt? Tips pls.
Elke keer dat je weg gaat, leg een koekje neer dat je dan de volgende dag kan opeten
nomnomnom
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: AutoGamerZ op 27 september 2015, 05:48:31
Elke keer dat je weg gaat, leg een koekje neer dat je dan de volgende dag kan opeten
nomnomnom
Zelfs als dat ene koekje nou eens een keer veel calorietjes bevat gaat dat er ook weer af :)
Ik sport zelf al een tijdje actief, ik weet nog niet precies wat ik precies wil gaan doen, maar ik doe nu zelf 2 uur bartraining en 1 uur turnen, en ik fiets en wandel regelmatig langere afstanden. (5+KM)
Ookal is dit niet precies fitniss maar ik vraag me af of jullie een antwoord op mijn vraag hebben;

Ik ben niet dik, ik ben best sterk, alleen ik heb een klein beetje een buikje, ik doe de training op deze manier al een paar jaar, mijn calorie inname is prima, maar het buikje gaat er niet vanaf. Heeft iemand enig idee hoe dit kan?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 27 september 2015, 09:58:15
Zelfs als dat ene koekje nou eens een keer veel calorietjes bevat gaat dat er ook weer af :)
Ik sport zelf al een tijdje actief, ik weet nog niet precies wat ik precies wil gaan doen, maar ik doe nu zelf 2 uur bartraining en 1 uur turnen, en ik fiets en wandel regelmatig langere afstanden. (5+KM)
Ookal is dit niet precies fitniss maar ik vraag me af of jullie een antwoord op mijn vraag hebben;

Ik ben niet dik, ik ben best sterk, alleen ik heb een klein beetje een buikje, ik doe de training op deze manier al een paar jaar, mijn calorie inname is prima, maar het buikje gaat er niet vanaf. Heeft iemand enig idee hoe dit kan?

Je moet je vetten verbranden. Let op je vet inname en wandel lange afstanden.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 27 september 2015, 10:11:45
Als je vet wilt verbranden moet je minder energie binnenkrijgen, vooral van suikers krijg je veel energie (zie de energydrankjes maar, die zitten bomvol suiker). Dat komt omdat het een brandstof is maar vet is een reserve brandstof. Als je vet en je 'energiebatterij'  allebei 'leeg' is dan gaat je lichaam je spieren afbreken voor energie maar dat wil je absoluut niet. Dus als je sport zorg altijd voor een brandstof, sowieso val je neer als je (atp) batterij leeg is. (Adenosinetrifosfaat). Google daar maar op, is heel leerzaam. Bij mij stond het in mijn bio boek.
Maar als je vet kwijt wilt moet je dus gewoon wat minder suiker eten omdat dat veel energie oplevert voor je lichaam. Maar ik weet niet of dit voor jou nuttig is, een buikje is niet erg toch
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 27 september 2015, 11:01:07
Zelfs als dat ene koekje nou eens een keer veel calorietjes bevat gaat dat er ook weer af :)
Ik sport zelf al een tijdje actief, ik weet nog niet precies wat ik precies wil gaan doen, maar ik doe nu zelf 2 uur bartraining en 1 uur turnen, en ik fiets en wandel regelmatig langere afstanden. (5+KM)
Ookal is dit niet precies fitniss maar ik vraag me af of jullie een antwoord op mijn vraag hebben;

Ik ben niet dik, ik ben best sterk, alleen ik heb een klein beetje een buikje, ik doe de training op deze manier al een paar jaar, mijn calorie inname is prima, maar het buikje gaat er niet vanaf. Heeft iemand enig idee hoe dit kan?
Je calorieinname is niet goed als je wilt afvallen maar niet afvalt. Bereken je energie-inname (Google) en trek daar 500 Kcal vanaf. Dat is een gezonde hoeveelheid onder je verbruik, als je nog minder gaat eten ga je inderdaad spieren verliezen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 27 september 2015, 11:53:09
Je calorieinname is niet goed als je wilt afvallen maar niet afvalt. Bereken je energie-inname (Google) en trek daar 500 Kcal vanaf. Dat is een gezonde hoeveelheid onder je verbruik, als je nog minder gaat eten ga je inderdaad spieren verliezen.
dus voor bulken moet ik 4315 + 500 kcal eten, nice
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 27 september 2015, 12:08:26

dus voor bulken moet ik 4315 + 500 kcal eten, nice
Nee, juist min ------
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 27 september 2015, 12:15:37
Nee, juist min ------
+ voor bulken
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 27 september 2015, 18:14:28
dus voor bulken moet ik 4315 + 500 kcal eten, nice
Lijkt me sterk dat dat je onderhoud is. Wat zijn je stats (lengte, gewicht, leeftijd)?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 27 september 2015, 18:18:28
Lijkt me sterk dat dat je onderhoud is. Wat zijn je stats (lengte, gewicht, leeftijd)?
idk, een website zei dat ;p
~1,88 / 88kg / 14
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 27 september 2015, 19:54:12
idk, een website zei dat ;p
~1,88 / 88kg / 14

Damn, ik ben ~1,88m / 70 kg / 14
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 27 september 2015, 20:06:39
Damn, ik ben ~1,88m / 70 kg / 14
ja hup snel gains maken
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 27 september 2015, 22:29:11
idk, een website zei dat ;p
~1,88 / 88kg / 14
Dan zit je niet op 4200, maar rond de 3200 schat ik. Dus in een bulk zou ik dan 3700 Kcal eten.

Je kunt het hier narekenen (http://10xgezonder.nl/bmi-en-bmr-berekenen/)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 28 september 2015, 15:30:48
ja hup snel gains maken

?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 28 september 2015, 16:05:05
?
Om spieren om te bouwen moet je wel goed eten he! vooral eiwitten volgens mij
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 28 september 2015, 16:27:47
Om spieren om te bouwen moet je wel goed eten he! vooral eiwitten volgens mij

Ja nou btje probleem ik eet niet zo veel.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 29 september 2015, 07:29:53
Ja nou btje probleem ik eet niet zo veel.
meer (goed) eten dus! als je big wil worden moet je veel eten  :cow:
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 29 september 2015, 09:19:31
Ja dat zie je ook met sumo worstelaars
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 29 september 2015, 10:33:38
Ja nou btje probleem ik eet niet zo veel.

Je kan jezelf trainen om meer te eten, bijv door 6 maaltijden per dag en steeds iets meer te eten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Maarten op 29 september 2015, 12:10:16
Elke keer dat je weg gaat, leg een koekje neer dat je dan de volgende dag kan opeten
nomnomnom
gristen nu niet gaan doen alsof je koekjes hebt
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 september 2015, 14:46:03
Ik vind het idee van bulken wel apart. Waar haal je die motivatie vandaan om alle vet er af te sporten?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 29 september 2015, 15:02:16
Ik vind het idee van bulken wel apart. Waar haal je die motivatie vandaan om alle vet er af te sporten?
Dat is het hele punt, je hoeft niet extra te sporten als je op tijd begint met 'cutten'. Gewoon een kwestie van 500 Kcal onder je verbruik gaan zitten en evenveel proberen te sporten als in de bulk.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 september 2015, 15:37:32
Dat is het hele punt, je hoeft niet extra te sporten als je op tijd begint met 'cutten'. Gewoon een kwestie van 500 Kcal onder je verbruik gaan zitten en evenveel proberen te sporten als in de bulk.

Maar als je lichaam 500 calorieën meer gewend is, ga je dan niet helemaal naar de klote? (gevoel etc)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 29 september 2015, 15:42:30
Maar als je lichaam 500 calorieën meer gewend is, ga je dan niet helemaal naar de klote? (gevoel etc)
De truc is om het langzaam op en af te bouwen, geef het een week. Als je daar geen zin in hebt zul je de eerste paar dagen een beetje slap voelen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 29 september 2015, 15:49:28
De truc is om het langzaam op en af te bouwen, geef het een week. Als je daar geen zin in hebt zul je de eerste paar dagen een beetje slap voelen.

Ah oke, toch blijf ik het onzin vinden. Eet gewoon genoeg en train gewoon hard in plaats van jezelf vol te proppen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Christian_ op 29 september 2015, 19:55:38
gristen nu niet gaan doen alsof je koekjes hebt
rest not in rip
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 04 oktober 2015, 14:19:08
Ik zit met een probleem; in mn schema heb ik push-ups zitten, en nou doe ik dit al best wel lang (3/4 maanden), na de 3x10 push-ups ben ik helemaal kapot en de laatste 10 keer gaan echt maar net.

Hoe zorg ik dat ik een stap verder kan zetten naar bijv. 3x15 ? Of zelfs meer?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 04 oktober 2015, 14:33:29
Ik zit met een probleem; in mn schema heb ik push-ups zitten, en nou doe ik dit al best wel lang (3/4 maanden), na de 3x10 push-ups ben ik helemaal kapot en de laatste 10 keer gaan echt maar net.

Hoe zorg ik dat ik een stap verder kan zetten naar bijv. 3x15 ? Of zelfs meer?
meer eten (protein)
en wat doe je er voor allemaal al? want als je 2 uur bezig bent met borst en nog wat anders dan ben je kapot ja
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 04 oktober 2015, 14:39:30
meer eten (protein)
en wat doe je er voor allemaal al? want als je 2 uur bezig bent met borst en nog wat anders dan ben je kapot ja

Eerst voor opwarming wat bicep curls (5kg)

daarna 3x10 (tussen 2 stoelen in en jezelf omhoog pushen)
3x15 sit ups
3x10 push-ups (waar ik dus niet verder mee kom)
3x10 bench press (ook met 7,5kg)

3x14 bicep curls (7,5kg)(zit net op 3x14, hiervoor 3x11)

Meestal 3x per week, soms 4x
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 04 oktober 2015, 14:44:29
Waarom train je alleen je armen? ;s
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 04 oktober 2015, 14:47:52
Waarom train je alleen je armen? ;s

Bench press is borstspier en sit ups is buikspier.

Welke andere spieren zou ik moeten trainen? Benen train ik al voldoende met voetbal.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 04 oktober 2015, 15:29:07
Bench press is borstspier en sit ups is buikspier.

Welke andere spieren zou ik moeten trainen? Benen train ik al voldoende met voetbal.
schouders, nek, gewoon isoleren die handel.
en wat is je voeding?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 04 oktober 2015, 15:39:41
schouders, nek, gewoon isoleren die handel.
en wat is je voeding?

Waarom nek trainen? En schouders train je toch al bij push up en chair.

Heb geen voedingsschema oid.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 04 oktober 2015, 16:04:55
Waarom nek trainen? En schouders train je toch al bij push up en chair.

Heb geen voedingsschema oid.
Ja maar je moet gewoon grote spiergroepen isoleren
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 04 oktober 2015, 16:19:45
Ja maar je moet gewoon grote spiergroepen isoleren

Wat bedoel je precies met "grote spiergroepen isoleren?"
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 04 oktober 2015, 17:51:27
Wat bedoel je precies met "grote spiergroepen isoleren?"
Isolatie oefeningen zijn oefeningen waarbij er slechts in 1 gewricht een beweging plaatsvindt. Hierdoor worden er slechts één of een beperkt aantal spiergroepen geactiveerd tijdens de oefening, voornamelijk spieren die een gemeenschappelijke functie hebben. Voorbeelden van isolatie oefeningen zijn de biceps curl, de leg extension en de side raise. Deze oefeningen zijn makkelijker correct uit te voeren omdat er maar een beperkt aantal spiergroepen wordt geactiveerd en de oefeningen uit simpele bewegingen bestaan. Het grootste voordeel van isolatie oefeningen is dat de betrokken spieren zeer goed getraind kunnen worden.

isolatie is goed voor massagroei

oja en als je voetbal doet train je je been spieren ja, maar dat zijn dus lange spieren, als je je benen gaat trainen in de sportschool worden ze kort
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 09 oktober 2015, 15:17:09
Doe nu ook 3x10 de 'seated dumbell press' voor de schouders, wel met een heel licht gewicht. 7,5kg/10kg kan ik niet 3x10 omhoog krijgen :c
https://www.muscleandstrength.com/exercises/seated-dumbbell-press.html

   
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 12 oktober 2015, 22:46:26
Doe nu ook 3x10 de 'seated dumbell press' voor de schouders, wel met een heel licht gewicht. 7,5kg/10kg kan ik niet 3x10 omhoog krijgen :c
https://www.muscleandstrength.com/exercises/seated-dumbbell-press.html
tja, je kan zwaar doen en bijv 3x6 doen, of licht en 3x12 doen, komt op het zelfde neer en geeft hetzelfde resultaat.
Zorg voor een maat die je kan helpen (spotten) als je zwaar wil doen en meer reps, laat hem niet te veel helpen. helpt altijd wel  ;)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 13 oktober 2015, 15:32:55
tja, je kan zwaar doen en bijv 3x6 doen, of licht en 3x12 doen, komt op het zelfde neer en geeft hetzelfde resultaat.
Zorg voor een maat die je kan helpen (spotten) als je zwaar wil doen en meer reps, laat hem niet te veel helpen. helpt altijd wel  ;)

Oke thx :)



Zit dr nu een beetje mee dat bijv. 3x15 dumbell curls (7,5kg) redelijk gaat, maar dat 3x5 (10kg) niet goed lukt, krijg dan ook last van mn polsen. Wat zou ik nu moeten doen?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 14 oktober 2015, 10:41:21
Oke thx :)



Zit dr nu een beetje mee dat bijv. 3x15 dumbell curls (7,5kg) redelijk gaat, maar dat 3x5 (10kg) niet goed lukt, krijg dan ook last van mn polsen. Wat zou ik nu moeten doen?
Heb je alleen 7.5 kg en 10 kg? zit je in een sport school of thuis?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 14 oktober 2015, 15:19:17
Heb je alleen 7.5 kg en 10 kg? zit je in een sport school of thuis?

Thuis; heb 2 korte stangen; 4x2,5kg schijven en 4x 1,25kg schijven
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 14 oktober 2015, 17:27:10
Thuis; heb 2 korte stangen; 4x2,5kg schijven en 4x 1,25kg schijven
ahh, je doel is dus gewoon een beetje klooien of zo ;P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 14 oktober 2015, 18:16:51
ahh, je doel is dus gewoon een beetje klooien of zo ;P

Niet echt, probeer wat groter te worden. Heb alleen geen geld voor sportschool dus probeer zo goed mogelijk thuis dingen te doen. Sit-ups etc heb je geen dumbells voor nodig, maar wil btje van mijn kippenarmen af.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: peppi98 op 14 oktober 2015, 19:12:39
Niet echt, probeer wat groter te worden. Heb alleen geen geld voor sportschool dus probeer zo goed mogelijk thuis dingen te doen. Sit-ups etc heb je geen dumbells voor nodig, maar wil btje van mijn kippenarmen af.

Let vooral erg goed op je voeding. Je kunt uren push-ups doen, maar als je niet goed eet heb je er niks aan.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 14 oktober 2015, 22:31:22
Ik doe de workouts 3x per week en ongeveer een half uur per keer.
Ik eet niet veel op een dag. Waar zou ik juist veel van moeten eten, koolhydraten of eiwitten? Is bijv. een shake een goede optie? Wanneer zou ik dan die voedingstoffen binnen moeten krijgen? (Voor/Na trainen).

Btje veel vragen, weet ik. :)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 14 oktober 2015, 22:57:03
Ik doe de workouts 3x per week en ongeveer een half uur per keer.
Dat is niet genoeg om snel massa op te bouwen, ga minimaal een uur trainen per keer.

Ik eet niet veel op een dag. Waar zou ik juist veel van moeten eten, koolhydraten of eiwitten?
Eiwitten, daar bouw je spieren mee. Zorg dat je een goede Eiwitten-Koolhydraten-Vet verhouding hebt (EKV). Neem 1.8g eiwit per kg lichaamsgewicht en  0.75g vet per kg lichaamsgewicht. Vul de rest aan met koolhydraten.

Is bijv. een shake een goede optie? Wanneer zou ik dan die voedingstoffen binnen moeten krijgen? (Voor/Na trainen).
Nee, als je begint kun je nog makkelijk al je behoeftes uit normale voedingsmiddelen halen (vlees, eieren (zonder dooier), vis, noten, groente, fruit etc.)

Btje veel vragen, weet ik. :)
Maakt niet uit, stel ze gerust ;) Probeer je voeding eens bij te houden in MyFitnessPal, geeft een heel mooi overzicht en helpt voor snel resultaat.

Als je je stats (lengte, gewicht, leeftijd) geeft wil ik wel even je onderhoud en EKV verhouding voor je uitrekenen, kun je het zelf in MyFitnessPal invoeren.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 14 oktober 2015, 23:06:06
Ik had een keer zo'n site, daar gaf je je leeftijd enz enz, en dan gaf die hoeveel caloriën je moest eten en ook gelijk een voeding schema, alleen ben de site echt kwijt :(
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 15 oktober 2015, 15:18:42
Dat is niet genoeg om snel massa op te bouwen, ga minimaal een uur trainen per keer.

Oke, zal mn best doen om er tijd voor vrij te maken :)

Eiwitten, daar bouw je spieren mee. Zorg dat je een goede Eiwitten-Koolhydraten-Vet verhouding hebt (EKV). Neem 1.8g eiwit per kg lichaamsgewicht en  0.75g vet per kg lichaamsgewicht. Vul de rest aan met koolhydraten.
Nee, als je begint kun je nog makkelijk al je behoeftes uit normale voedingsmiddelen halen (vlees, eieren (zonder dooier), vis, noten, groente, fruit etc.)

Ah oke, zal dr op letten. Dat wordt veel eten.

Als je je stats (lengte, gewicht, leeftijd) geeft wil ik wel even je onderhoud en EKV verhouding voor je uitrekenen, kun je het zelf in MyFitnessPal invoeren.

1,88m / 70kg / 14 jr (ong. 14 en een half)



Thx iedereen voor helpen ^^.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 15 oktober 2015, 19:45:34
Als het lukt doe ik 3x in de week een les spinning mee om mn conditie op peil te houden.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 15 oktober 2015, 19:50:55
Als het lukt doe ik 3x in de week een les spinning mee om mn conditie op peil te houden.
dat kan ja :P
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 15 oktober 2015, 19:51:38
dat kan ja
Ja 3x in de week lukt niet altijd, sportschool is al gauw 10 kilometer fietsen
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 15 oktober 2015, 21:11:48
Ja 3x in de week lukt niet altijd, sportschool is al gauw 10 kilometer fietsen
Lol die van mij is 1 minuut fietsen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 15 oktober 2015, 21:29:28
Lol die van mij is 1 minuut fietsen.
(http://i57.tinypic.com/29qb79i.png)
Dat is wel lekker! Met 10km fietsen ga je niet zo ff een uurtje sporten :s.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 15 oktober 2015, 22:29:49
Dat is wel lekker! Met 10km fietsen ga je niet zo ff een uurtje sporten :s.
Ja klopt, ik kan weinig excuusjes gebruiken...
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Moes op 15 oktober 2015, 22:47:42
Ik ga liever een stuk fietsen dan in de sportschool op een fiets fietsen met uitzicht op dikke konten.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: David_ op 15 oktober 2015, 22:51:14
Ik ga liever een stuk fietsen dan in de sportschool op een fiets fietsen met uitzicht op dikke konten.

Als je alleen gaat fietsen moet je ook niet naar de sportschool gaan, zonde van je geld
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 15 oktober 2015, 22:58:42
heb iik het geluk een trainingspartner te hebben die een auto heeft ::)
maar als hij niet gaat vindt ik het geen probleem om te fietsen hoor, is denk ik maar iets van 4.4km
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 16 oktober 2015, 23:06:26
luie vrijdag.. weekend!
(http://i.imgur.com/UuSaY1r.jpg)
wel een actie foto uiteraard
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 16 oktober 2015, 23:13:29
luie vrijdag.. weekend!
(http://i.imgur.com/UuSaY1r.jpg)
wel een actie foto uiteraard

Botje
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 09 december 2015, 16:52:41
Bump!

Na een jaar niks doen van Basic-Fit overgestapt naar een betere sportschool met persoonlijke begeleiding :). En dat op slechts 150m van mijn huis :D

Ik sport er nu anderhalve week en heb al zes keer gesport! Gaat super! Door het afwerken van een echt splitschema wordt het ook niet saai. Binnenkort beginnen met een voedingsschema.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Splazeing op 12 december 2015, 13:50:50
Bump!

Na een jaar niks doen van Basic-Fit overgestapt naar een betere sportschool met persoonlijke begeleiding :). En dat op slechts 150m van mijn huis :D

Ik sport er nu anderhalve week en heb al zes keer gesport! Gaat super! Door het afwerken van een echt splitschema wordt het ook niet saai. Binnenkort beginnen met een voedingsschema.
haha oke als je maar vooruitgang boekt.
ik ben nog steeds in de bulk, alleen het aankomen gaat nu wat minder snel, wel al 95 kilo in de ochtend
en grotere maat shirts gekocht, L werd me te klein. heb nu xxl :D
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: D44N op 17 januari 2016, 17:36:13
Ik ga ook. Splitsing gaat mij alles vertellen. 2016 is nieuw begin zeggen ze he.... :')
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: legosteen11 op 17 januari 2016, 18:12:49
Lol die van mij is 1 minuut fietsen.
(http://i57.tinypic.com/29qb79i.png)
Waarom heb je die dingetjes zo gedaan, je kan toch wel vinden waar je woont op die kaart lol.
Toon inhoud
Je straatnaam eindigt op aarde
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: D44N op 17 januari 2016, 18:16:53
Bump!

Na een jaar niks doen van Basic-Fit overgestapt naar een betere sportschool met persoonlijke begeleiding :). En dat op slechts 150m van mijn huis :D

Ik sport er nu anderhalve week en heb al zes keer gesport! Gaat super! Door het afwerken van een echt splitschema wordt het ook niet saai. Binnenkort beginnen met een voedingsschema.

Shadow prince confirmed?
(https://snapr.pw/i/edc80710e2.png)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 17 januari 2016, 21:37:43
Begin mei naar de sportschool, moet nog ff wachten ivm voetbalseizoen :(.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 17 januari 2016, 21:46:10
Shadow prince confirmed?
(https://snapr.pw/i/edc80710e2.png)
Nope. Dat is echter wel mijn straat, mijn huis is een stukje terug.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 09 februari 2016, 15:44:19
Iemand een idee hoe ik van die facking vetlaag af kan komen. Het zit vooral over mn onderste abs.

Het ziet er een beetje zoals dit uit. Niet dat ik een vrouw ben maar dit is een willekeurig plaatje van google. Maar dan heb je een beetje een idee hoe t dr ongeveer uitziet.

(https://gyazo.com/1eddd3e6ae1835104f65229baf11337e.png)

Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: koopad op 09 februari 2016, 16:58:16
http://www.youbeauty.com/fitness/oblique-exercises-to-get-rid-of-love-handles/#slide1
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 09 februari 2016, 17:25:16
Je kunt niet plaatselijk vet verliezen helaas. Als je wilt afvallen moet je minder calorieën eten dan je verbruikt, dat betekent tellen! Dus myfitnesspal downloaden en je voedingsbehoefte berekenen :).

Naast voeding kun je ook veel cardio doen om meer calorieën te verbranden.
--

Om je buikspieren zichtbaarder te laten worden moet je ze btw ook gewoon trainen.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: nielsly op 10 februari 2016, 13:18:49
Iemand een idee hoe ik van die facking vetlaag af kan komen. Het zit vooral over mn onderste abs.

Het ziet er een beetje zoals dit uit. Niet dat ik een vrouw ben maar dit is een willekeurig plaatje van google. Maar dan heb je een beetje een idee hoe t dr ongeveer uitziet.

(https://gyazo.com/1eddd3e6ae1835104f65229baf11337e.png)
minder vet eten
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: bossofzeeland op 10 februari 2016, 13:56:59
Sinds begin dit jaar 3x per week gaan spinnen. Mn conditie is merkbaar verbeterd. Nog geen wereld van verschil. Maar ach al et begin is moeilijk
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Hahadoei op 10 februari 2016, 18:38:49
Je kunt niet plaatselijk vet verliezen helaas. Als je wilt afvallen moet je minder calorieën eten dan je verbruikt, dat betekent tellen! Dus myfitnesspal downloaden en je voedingsbehoefte berekenen :).

Naast voeding kun je ook veel cardio doen om meer calorieën te verbranden.
--

Om je buikspieren zichtbaarder te laten worden moet je ze btw ook gewoon trainen.

Buikspieren trainen doe ik al wel redelijk veel, werkt alleen niet voor het vet over de 'lower ab.'

Dus gwn dingen als hardlopen, fietsen etc zullen helpen? (Buiten voeding om)
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Taronyu op 10 februari 2016, 19:06:48
Ik wil binnenkort ook beginnen met fitness, hoe gaat dat de eerste keer in zijn werk. Worden je alle apparaten uitgelegd of word je gewoon aan je lot over gelaten?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Tosti op 10 februari 2016, 19:11:23
Waarom doen jullie fitness?
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 10 februari 2016, 19:58:59
Ik wil binnenkort ook beginnen met fitness, hoe gaat dat de eerste keer in zijn werk. Worden je alle apparaten uitgelegd of word je gewoon aan je lot over gelaten?
Ligt heel erg aan de sportschool. Bij sportscholen als basic-fit en fit4free wordt je inderdaad aan je lot overgelaten.

Bij mijn eigen sportsport (ietsje duurder) krijg je gewoon een introles waarin ze je alles uitleggen en als je je inschrijft maken ze een schema voor je dat je kunt volgen om je doel te bereiken. Daarnaast doen ze bij mij ook fittests, metingen van vetpercentage, voedingsadvies en maak je om de 2 maanden een afspraak voor een nieuw schema. Natuurlijk zijn ze ook altijd aanwezig om je aan te spreken als je een oefening met bijvoorbeeld een dumbbell fout doet. De support bij mijn sportschool is dus gewoon top geregeld! Ik raad je echt aan om voor een iets betere sportschool te gaan, ookal kost het iets meer. Je krijgt echt waar voor je geld.

Ik ga inmiddels weer 4 keer in de week en in wil het in maart uitbreiden naar 5. Ik heb nu een splitschema van 2x 2dagen, maar wil echt per spiergroep gaan trainen.

En Jesper je moet echt op je voeding gaan letten. Het Engelse gezegde is 'Sixpack abs are made in the kitchen'. Ga eens circa 2000 calorieën eten en combineer het met cardio (dus cross trainer, fiets, hardlopen etc.). Kijk het eens aan, ik weet zeker dat je dan kilo's vet gaat verliezen. Circa 1 kg per week is haalbaar.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: mohaimen op 10 februari 2016, 23:15:11
Ik wil binnenkort ook beginnen met fitness, hoe gaat dat de eerste keer in zijn werk. Worden je alle apparaten uitgelegd of word je gewoon aan je lot over gelaten?

Ze gooien je gewoon het veld in tussen alle grote creatine gespierde mannen en je zoekt het maar uit.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 16 februari 2016, 20:48:49
Weet iemand of de 'onder de 16 niet sporten zonder begeleiding' regel wordt gehanteerd bij basic fit
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 16 februari 2016, 21:13:29
Weet iemand of de 'onder de 16 niet sporten zonder begeleiding' regel wordt gehanteerd bij basic fit
Nee, wordt niet op gecontroleerd. Basic-fit is echter niet aan te raden, overal mensen die oefeningen fout uitvoeren en dingen die niet netjes opgeruimd worden. Iedere prijs kent zijn volk.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: Moes op 16 februari 2016, 22:43:38
Waarom doen jullie fitness?
Omdat fitness voor mensen zijn die niet echt willen sporten

geenfitnessmasterrace



Nee, ik snap serieus niet waarom fitness zo bijzonder is. Een stuk buiten hardlopen is vele malen leuker dan lopen op een band ofzo. Zelfde geld voor fietsen. Ik snap dat je zware dingen moet tillen als je een beetje spieren wilt krijgen, maar hoezo dat.
Titel: Re: Wat vindt jij van fitness? En zijn er meer mensen op het NMCF die het doen?
Bericht door: ShadowedPrince op 16 februari 2016, 23:24:37
Omdat fitness voor mensen zijn die niet echt willen sporten

geenfitnessmasterrace



Nee, ik snap serieus niet waarom fitness zo bijzonder is. Een stuk buiten hardlopen is vele malen leuker dan lopen op een band ofzo. Zelfde geld voor fietsen. Ik snap dat je zware dingen moet tillen als je een beetje spieren wilt krijgen, maar hoezo dat.
Ik begrijp heel goed dat je het niet begrijpt. En het klopt deels, gewichtheffen etc. is voor mensen die andere sporten niet zo tof vinden of omdat ze gespierd willen worden. Voor sommigen is het een voordeel dat er bij krachttraining weinig tot geen motoriek te pas komt in de vorm van hand-oog coördinatie. Daarnaast is het leuk als je vooruitgang ziet, zowel lichamelijk als in het gewicht dat je heft. Je vraagt steeds het uiterste van je lichaam en je ontdekt hoe je controle kunt krijgen over je eigen lichaam wat betreft gewicht, vetpercentage, massa etc.

Je moet er echt een beetje 'in' zitten om het leuk te vinden. Als je eenmaal bezig bent en je ziet vooruitgang dat komt de voldoening vanzelf. Ik stel nogal hoge eisen aan mijzelf doordat ik erg perfectionistisch ben, dit werkt door in mijn uiterlijk. Ik probeer er op mijn best uit te zien en fitness helpt mij daarbij :).
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 17 februari 2016, 15:10:12
Nee, wordt niet op gecontroleerd. Basic-fit is echter niet aan te raden, overal mensen die oefeningen fout uitvoeren en dingen die niet netjes opgeruimd worden. Iedere prijs kent zijn volk.

Ook niet als je een pas laat zetten op je eigen naam? Dat ie dan piept fzo als je naar binnen loopt?
Tja ik zit ook op voetbal, wat al redelijk wat kost. Een abonnement van 30€/maand gaat niet lukken helaas.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 17 februari 2016, 15:52:57
Ook niet als je een pas laat zetten op je eigen naam? Dat ie dan piept fzo als je naar binnen loopt?
Tja ik zit ook op voetbal, wat al redelijk wat kost. Een abonnement van 30€/maand gaat niet lukken helaas.
Je kunt beter op naam van je ouder doen, maar hij piept sowieso niet geloof ik.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: bossofzeeland op 19 februari 2016, 07:48:53
Ik fitness omdat buitensporten als voetbal, tennis en hardlopen voor mij fysiek niet mogelijk zijn. Fitness is minder belastend voor mijn rechterbeen, dus vandaar
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 19 februari 2016, 15:57:47
Het is wel lekker vrij, je doet wat je zelf wilt. "Ga een rondje om het veld lopen." oid bestaat niet ^^.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Niels op 19 februari 2016, 19:54:45
Sportschool abbonement opgezegd ;D
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 20 februari 2016, 14:42:04
Sportschool abbonement opgezegd ;D

Zegt ie vol trots  ;D
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 20 februari 2016, 16:39:11
(https://i.gyazo.com/2fe467c4e30eac1b5a24ccdf208dd37a.png)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 20 februari 2016, 17:54:03
*een afbeelding*

Welke sportschool zit je?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 20 februari 2016, 20:48:51
Welke sportschool zit je?
http://betaalbaarsporten.nl/
meerdere vestigingen, deze is erg kut.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 21 februari 2016, 09:36:05
Waarom zo'n stringer ?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 21 februari 2016, 21:05:26
Waarom zo'n stringer ?
anders heb ik het te warm
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 21 februari 2016, 23:00:40
Bij mijn sportschool mag je geen hemd/stringer hahah. Mooi dat we zulke regels hebben.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 23 februari 2016, 19:32:05
binnekort maar even iemand laten filmen $$youtubemoneys$$
Bij mijn sportschool mag je geen hemd/stringer hahah. Mooi dat we zulke regels hebben.
hier ook niet maar bij jou maakt het toch geen verschil
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 25 februari 2016, 00:12:19
binnekort maar even iemand laten filmen $$youtubemoneys$$hier ook niet maar bij jou maakt het toch geen verschil

Hoezo zal dat geen verschil maken bij mij? Ik hoef niet met een hemdje rond te lopen om oefeningen gewoon normaal te doen :') en ik ben daar niet om te showen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 25 februari 2016, 13:13:29
Wat doen jullie zoal in de week? Hoe vaak train je een bepaald lichaamsdeel? Bijv. 1x per week zwaar, of 2x per week wat lichter?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 25 februari 2016, 14:13:23
Wat doen jullie zoal in de week? Hoe vaak train je een bepaald lichaamsdeel? Bijv. 1x per week zwaar, of 2x per week wat lichter?
Nu 4 dagen split schema van upperbody - lowerbody. Binnenkort wat meer per spiergroep trainen en dan wss 5 dagen / week.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 28 februari 2016, 00:58:44
Hoezo zal dat geen verschil maken bij mij? Ik hoef niet met een hemdje rond te lopen om oefeningen gewoon normaal te doen :') en ik ben daar niet om te showen.
verschil met Fitness / krachtsport en bodybuilding en een schepje eigen mening
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 28 februari 2016, 01:31:46
verschil met Fitness / krachtsport en bodybuilding en een schepje eigen mening

Maat jij doet alsof je 10 jaar lang zit te trainen ofzo, je gooit je Instagram vol met jouw "mooie" lichaam. Maar werk eerst die 50% vet weg dan zien we wat er overblijft.

Als jij echt zo'n mooi lichaam zou hebben dan had je wel meer likes op je foto's.

Als jij zo wijs tegen mij gaat zitten doen dan kan je dit terug verwachten. Wou het al tegen je zeggen maarja dacht laat dat joch maar. Maarja.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 28 februari 2016, 11:56:22
Nu 4 dagen split schema van upperbody - lowerbody. Binnenkort wat meer per spiergroep trainen en dan wss 5 dagen / week.

Zit zelf idd ook te denken aan iets in die richting, alleen weet ik niet of ik mn benen zoveel wil trainen. Zit nu ongeveer 10 jaar op voetbal en heb al super grote bovenbenen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 28 februari 2016, 13:07:37
Zit zelf idd ook te denken aan iets in die richting, alleen weet ik niet of ik mn benen zoveel wil trainen. Zit nu ongeveer 10 jaar op voetbal en heb al super grote bovenbenen.
Nadeel van upperbody lowerbody is wel spierpijn. Ik heb best vaak dat als ik op maandag upperbody train en op dinsdag lowerbody, dan wil ik donderdag weer upperbody trainen terwijl ik nog steeds spierpijn in mn armen of borst heb. Ik ga liever een spiergroep een keer per week trainen, dan kan ik meer oefeningen per spier doen en heb ik langer de tijd om te herstellen.

Misschien kun je je idd eerst wat meer focussen op je bovenlichaam, als het later niet meer in verhouding is kun je benen weer gaan trainen. Je kunt er ook voor kiezen om alleen squats te doen, dat is een goede oefening waarbij je meerdere spieren in je been tegelijk aanpakt.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 28 februari 2016, 15:10:23
Maat jij doet alsof je 10 jaar lang zit te trainen ofzo, je gooit je Instagram vol met jouw "mooie" lichaam. Maar werk eerst die 50% vet weg dan zien we wat er overblijft.

Als jij echt zo'n mooi lichaam zou hebben dan had je wel meer likes op je foto's.

Als jij zo wijs tegen mij gaat zitten doen dan kan je dit terug verwachten. Wou het al tegen je zeggen maarja dacht laat dat joch maar. Maarja.
ik zit in de bulk en 50% vet is wel veel en waarom oppeens boos waar heb ik je beledigd
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 28 februari 2016, 16:41:17
ik zit in de bulk en 50% vet is wel veel en waarom oppeens boos waar heb ik je beledigd
Bij 50% ben je een varken. Wss tussen de 15% en 25%.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Tosti op 03 maart 2016, 20:52:50
http://www.npo.nl/filemon-staat-strak/03-03-2016/BNN_101378073
dit is voor jullie, tijgers
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 04 maart 2016, 15:58:48
http://www.npo.nl/filemon-staat-strak/03-03-2016/BNN_101378073
dit is voor jullie, tijgers

Haha heb het gezien, geweldig :).
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Tosti op 13 maart 2016, 15:19:16
Jullie moeten het net zoals Rapper Sjors doen, hij doet 't goed hoor. Hij heeft allemaal kracht training filmpies. Een echte bikkel die Sjors
https://www.youtube.com/watch?v=y1qKwHDQJdY
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 13 maart 2016, 15:39:19
Jullie moeten het net zoals Rapper Sjors doen, hij doet 't goed hoor. Hij heeft allemaal kracht training filmpies. Een echte bikkel die Sjors
https://www.youtube.com/watch?v=y1qKwHDQJdY

Hij is zeer vettig, deze man heeft geen idee wat hij aan het doen is (7:15)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 20 maart 2016, 16:19:19
Vandaag voor het eerst middagje doorgebracht in de Basic Fit (Meppel).
Inderdaad weinig tot geen personeel aanwezig, maar degene die er rondliep was vriendelijk en leek overigens een beetje op Tarzan.
Mensen ruimen de gewichten meestal niet op, stoort me best wel, alleen Tarzan ruimde het achter hun kont aan op en ik probeerde het ook een beetje te organiseren, toch wel een lichtelijk autistisch trekje van me. Voor de rest velen die zich netjes aan de huisregels hielden, maar af en toe toch wel een obesitas-achtige vrouw die dan weer net te lang een machine heeft gebruikt zonder handdoekje en het vervolgens niet schoonmaakt, ook daar zorgde Tarzan er weer voor dat het schoon werd.
Tot nu toe best tevreden, als je de rustige tijdstippen opzoekt is het prima te doen, voor als je alleen je oefeningen wilt doen en niet meer, prima sportschool.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 20 maart 2016, 16:46:53
Als je losse gewichten gaat doen met dubbells en halters is het toch wel erg fijn als er een instructeur of een ander iemand met ervaring bij hebt.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 20 maart 2016, 21:10:08
Als je losse gewichten gaat doen met dubbells en halters is het toch wel erg fijn als er een instructeur of een ander iemand met ervaring bij hebt.

Daar zal je dus voor moeten gaan betalen. Voor een maandbedrag van 17.99€ kun je er niet veel van zeggen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 20 maart 2016, 21:12:44
Daar zal je dus voor moeten gaan betalen. Voor een maandbedrag van 17.99€ kun je er niet veel van zeggen.
True.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 25 maart 2016, 14:53:26
Gebruiken jullie barbell of dumbell voor biceps?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 25 maart 2016, 15:15:34
Gebruiken jullie barbell of dumbell voor biceps?
Ja, maar beter ga je eerst compound oefeningen doen. Maak je veel meer progressie mee dan met isolatie oefeningen. Ik raad 5x5 schema aan.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 25 maart 2016, 15:30:26
Ja, maar beter ga je eerst compound oefeningen doen. Maak je veel meer progressie mee dan met isolatie oefeningen. Ik raad 5x5 schema aan.

Ik bedoelde meer in de zin van barbell OF dumbell

(https://gyazo.com/b6fb8cd6139e38125697cc41e1776271.png)
Ik doe nu veel machines, voor borst, bovenrug, schouders etc etc, zou zo iets beter zijn dan?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 25 maart 2016, 15:55:15
Ga vooral met dumbells & lichaamsgewicht trainen. Hier een voorbeeldje van één van mijn borst oefeningen:

15x Dumbell fly & er acheraan 15x "borst" opdrukken.
En dat dan 3x herhalen dan ga je dood. Maar het werkt.

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 25 maart 2016, 16:17:08
Ik bedoelde meer in de zin van barbell OF dumbell
Ik doe nu veel machines, voor borst, bovenrug, schouders etc etc, zou zo iets beter zijn dan?
Je kunt met beide heel verschillende oefeningen doen. Dumbbell fly's kun je niet doen met een barbell en bankdrukken kun je niet doen met een dumbbell. Ligt er dus aan welke oefeningen je wilt doen.

Stronglifts 5x5 is beter dan alleen apparaten, maar als je 5x5 gaat doen moet je wel zorgen dat je houding goed is.

Ik denk dat jij het beste een combi kunt pakken van apparaten en losse gewichten.

Dit is het splitschema waar ik mee begon, ik deed beide dagen 2x in de week, dus totaal 4x.

Dag 1:
Oefening x reps x kg x rust x sets
Lat machine: trekken 12 x 20kg x 30sec (rust) x 3
dumbbell row 12 x 6kg x 30sec x 3
pulley row 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell flys 12 x 4kg x 30sec x 3
incline benchpress dumbbell 12 x 8kg x 30sec x 3
incline chestpress (machine) 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell omgekeerde fly op schuine bank 12 x 6kg x 30sec x3
dumbbell triceps kick back 12 x 4kg x 30sec x3
dumbbell arm curl 12 x 8kg x 30sec x3

Dag 2:
leg press 20 x 60kg x 30sec x3
leg extension 12 x 25kg x 30sec x3
leg curl 12 x 30kg x 30sec x3
leg press calf raises  12 x 60kg x 30sec x3
squat dumbbell 12 x 8kg x 30sec x3
barbell lunges 12 x 15kg x 30sec x3
shoulder press 12 x 10kg x 30sec x3
hyper extension 12 x 10kg x 30sec x3
kettleball side raise 12 x 12kg x 30sec x3
sit up crunches 25 x 30sec x3

Ik heb er maar 3 apparaten inzitten..
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 25 maart 2016, 16:58:34
Je kunt met beide heel verschillende oefeningen doen. Dumbbell fly's kun je niet doen met een barbell en bankdrukken kun je niet doen met een dumbbell. Ligt er dus aan welke oefeningen je wilt doen.

Stronglifts 5x5 is beter dan alleen apparaten, maar als je 5x5 gaat doen moet je wel zorgen dat je houding goed is.

Ik denk dat jij het beste een combi kunt pakken van apparaten en losse gewichten.

Dit is het splitschema waar ik mee begon, ik deed beide dagen 2x in de week, dus totaal 4x.

Dag 1:
Oefening x reps x kg x rust x sets
Lat machine: trekken 12 x 20kg x 30sec (rust) x 3
dumbbell row 12 x 6kg x 30sec x 3
pulley row 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell flys 12 x 4kg x 30sec x 3
incline benchpress dumbbell 12 x 8kg x 30sec x 3
incline chestpress (machine) 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell omgekeerde fly op schuine bank 12 x 6kg x 30sec x3
dumbbell triceps kick back 12 x 4kg x 30sec x3
dumbbell arm curl 12 x 8kg x 30sec x3

Dag 2:
leg press 20 x 60kg x 30sec x3
leg extension 12 x 25kg x 30sec x3
leg curl 12 x 30kg x 30sec x3
leg press calf raises  12 x 60kg x 30sec x3
squat dumbbell 12 x 8kg x 30sec x3
barbell lunges 12 x 15kg x 30sec x3
shoulder press 12 x 10kg x 30sec x3
hyper extension 12 x 10kg x 30sec x3
kettleball side raise 12 x 12kg x 30sec x3
sit up crunches 25 x 30sec x3

Ik heb er maar 3 apparaten inzitten..

Ga vooral met dumbells & lichaamsgewicht trainen. Hier een voorbeeldje van één van mijn borst oefeningen:

15x Dumbell fly & er acheraan 15x "borst" opdrukken.
En dat dan 3x herhalen dan ga je dood. Maar het werkt.



Thx, hier kan ik wel wat mee ^^.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 25 maart 2016, 17:07:10
Je kunt met beide heel verschillende oefeningen doen. Dumbbell fly's kun je niet doen met een barbell en bankdrukken kun je niet doen met een dumbbell. Ligt er dus aan welke oefeningen je wilt doen.

Stronglifts 5x5 is beter dan alleen apparaten, maar als je 5x5 gaat doen moet je wel zorgen dat je houding goed is.

Ik denk dat jij het beste een combi kunt pakken van apparaten en losse gewichten.

Dit is het splitschema waar ik mee begon, ik deed beide dagen 2x in de week, dus totaal 4x.

Dag 1:
Oefening x reps x kg x rust x sets
Lat machine: trekken 12 x 20kg x 30sec (rust) x 3
dumbbell row 12 x 6kg x 30sec x 3
pulley row 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell flys 12 x 4kg x 30sec x 3
incline benchpress dumbbell 12 x 8kg x 30sec x 3
incline chestpress (machine) 12 x 15kg x 30sec x 3
dumbbell omgekeerde fly op schuine bank 12 x 6kg x 30sec x3
dumbbell triceps kick back 12 x 4kg x 30sec x3
dumbbell arm curl 12 x 8kg x 30sec x3

Dag 2:
leg press 20 x 60kg x 30sec x3
leg extension 12 x 25kg x 30sec x3
leg curl 12 x 30kg x 30sec x3
leg press calf raises  12 x 60kg x 30sec x3
squat dumbbell 12 x 8kg x 30sec x3
barbell lunges 12 x 15kg x 30sec x3
shoulder press 12 x 10kg x 30sec x3
hyper extension 12 x 10kg x 30sec x3
kettleball side raise 12 x 12kg x 30sec x3
sit up crunches 25 x 30sec x3

Ik heb er maar 3 apparaten inzitten..

Ehm 4kg dumbbell flys?? Hoe oud ben je en hoelang train je? Hoop dat je nu wel wat meer kan?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 25 maart 2016, 17:45:17
Ehm 4kg dumbbell flys?? Hoe oud ben je en hoelang train je? Hoop dat je nu wel wat meer kan?
Ik weet niet of je kunt lezen, maar dat was het schema toen ik begon (15j). In het begin hoor je niet te focussen op gewicht, maar op houding. Als je houding niet goed is krijg je blessures. Je kunt in het begin beter veel reps doen met weinig gewicht dan veel gewicht met weinig reps.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 26 maart 2016, 13:21:16
Ik weet niet of je kunt lezen, maar dat was het schema toen ik begon (15j). In het begin hoor je niet te focussen op gewicht, maar op houding. Als je houding niet goed is krijg je blessures. Je kunt in het begin beter veel reps doen met weinig gewicht dan veel gewicht met weinig reps.

Ik weet niet of je kunt lezen maar er staat nergens dat je 15 jaar was. En zelfs voor een 15 jarige is 4kg super weinig :')

Maarja, jouw manier. Weet niet of je nog steeds traint. Maar post is een foto als je wilt ;)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 26 maart 2016, 14:56:28
Ik weet niet of je kunt lezen maar er staat nergens dat je 15 jaar was. En zelfs voor een 15 jarige is 4kg super weinig :')

Maarja, jouw manier. Weet niet of je nog steeds traint. Maar post is een foto als je wilt ;)
Je kunt wel als beginner 12kg gaan pakken, maar als dat zorgt dat je houding kut is of dat je het aantal reps niet haalt, dan ben je slechter bezig dan iemand die gewoon minder gewicht pakt.

Zo sta ik er nu bij, ben twee jaar bezig:
Toon inhoud
(http://i65.tinypic.com/11lmtt4.png)

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 26 maart 2016, 17:06:03
GoeieAvond allemaal!

Jullie kennen mij allemaal wel, ik heb 2 jaar geleden getraind 2 jaar lang. Ik ben er langzaam mee gestopt maar wil weer beginnen. Heeft iemand tips voor mij :D?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 26 maart 2016, 18:33:54
GoeieAvond allemaal!

Jullie kennen mij allemaal wel, ik heb 2 jaar geleden getraind 2 jaar lang. Ik ben er langzaam mee gestopt maar wil weer beginnen. Heeft iemand tips voor mij :D?
Ligt eraan wat je doel is. Als je nog een beetje spiermassa hebt zou ik gaan cutten (afvallen) om vocht en vet te verliezen. Dan heb je straks in augustus/september een goede basis om spiermassa aan te gaan zetten :).
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 31 maart 2016, 18:44:10
Ligt eraan wat je doel is. Als je nog een beetje spiermassa hebt zou ik gaan cutten (afvallen) om vocht en vet te verliezen. Dan heb je straks in augustus/september een goede basis om spiermassa aan te gaan zetten :).
Tips voor cutten of schema tips? Ik werk elke dag en loop voor me werk 5 trappen minstens 30x of meer perdag haha
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 31 maart 2016, 19:18:15
Tips voor cutten of schema tips? Ik werk elke dag en loop voor me werk 5 trappen minstens 30x of meer perdag haha
Voedingsbehoefte berekenen en 500 kcal onder je behoefte gaan eten, daarnaast 1 dag cardio inplannen naast je krachttraining. Niet meer dan 500 kcal onder je behoefte, dan ga je spiermassa verliezen.

Daarnaast is natuurlijk van belang dat je eiwit/koolhydraat/vet verhouding in verhouding is. Ongeveer 2g eiwit per kg lichaamsgewicht en 1g vet per kg lichaamsgewicht, de rest aanvullen met koolhydraten. 1 kcal = 4g koolhydraten.

Stel je voedingsbehoefte is 3000, dan ga je 2500 kcal eten.
Daarnaast eet je bij bijv. 70kg:
- 140g eiwit --> 140 x 4 = 560 kcal
- 70g vet. --> 70 x 9 = 630 kcal
2500 - 560 - 630 = 1310 kcal koolhydraten. --> 1310 / 4 = 328g koolhydraten

Ten slotte kun je nog denken aan verdeling van je maaltijden over de dag (iedere maaltijd ong. even veel calorieën) en de tijdstippen ervan. Probeer te zorgen dat je ontbijt en je post-Workout de meest voedzame maaltijden zijn. Als je creatine gebruikt, neem het voor de training. Als je dextrose gebruikt, gebruik het na de training.

Als je nog vragen hebt zeg je of PM je maar :) .
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Luuk1913 op 12 april 2016, 14:54:34
Ik ben zelf niet het typen dat elke dag sport, wel heb ik 6 jaar lang op voetbal gezeten.
De laatste 2 maanden heb ik elke week 2/3 keer 3 a 4 uurtjes gesport.
Inmiddels gestopt omdat de motivatie laag was.

Ik deed dingetjes zoals:
- de lopen de band
- een oefening dat je op een stoeltje ziet en je van achter naar voren moet rijden en tegelijkertijd aan een touw + een stuurtje moet trekken
- heel kort gebokst (was achteraf mijn minst leuke ding)
- circuitjes lopen (springen rennen etc)
- been en arm oefeningen
- kleine beetje gewicht heffen (heel af en toe)
- zo'n fiets ding
Ik hoef geen gespierde spijker te worden of iets anders waarmee ik stoer wil doen, het is puur dat ik wil blijven bewegen en gezond ben :)

Waarschijnlijk na mijn examen weer beginnen!
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 13 april 2016, 17:08:21
Geen idee waar ik de motivatie vandaan haal maar ben de laatste tijd 4x/week 1 à 1,5 uur in de sportschool geweest + de 3x/week voetbal die ik al had. Gaat lekker zo, resultaten nog niks te zien, maar aangezien ik niet echt op mijn eten let zal dat waarschijnlijk ook niet zo hard gaan.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 16 april 2016, 15:18:53
Je kunt wel als beginner 12kg gaan pakken, maar als dat zorgt dat je houding kut is of dat je het aantal reps niet haalt, dan ben je slechter bezig dan iemand die gewoon minder gewicht pakt.

Zo sta ik er nu bij, ben twee jaar bezig:
Toon inhoud
(http://i65.tinypic.com/11lmtt4.png)

Sorry dat ik het zeg. Maar ik vind echt dat je allemaal wijs zit te doen met tips voor eet schema's, en oefeningen.

Als je zo'n lichaam na 2 jaar hebt. Dan voel ik echt mijn hart breken.

Wat jij hebt is voor een "echte" sporter te halen binnen 6 maanden. Zonder Creatine en/of shakes.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: WAFOE op 16 april 2016, 15:34:12
leuke info ofzo:

ik ga nu maandje lang fitnissen kijken of ik het leuk vind :slime:
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 16 april 2016, 18:31:10
Sorry dat ik het zeg. Maar ik vind echt dat je allemaal wijs zit te doen met tips voor eet schema's, en oefeningen.

Als je zo'n lichaam na 2 jaar hebt. Dan voel ik echt mijn hart breken.

Wat jij hebt is voor een "echte" sporter te halen binnen 6 maanden. Zonder Creatine en/of shakes.

Goeiedag ik meng me in deze conversatie.
Je weet niet met welk lichaam hij is begonnen?

Zo'n lichaam halen binnen 6 maanden lijk me onredelijk.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 17 april 2016, 10:44:12
Goeiedag ik meng me in deze conversatie.
Je weet niet met welk lichaam hij is begonnen?

Zo'n lichaam halen binnen 6 maanden lijk me onredelijk.
Zo'n lichaam halen binnen 6 maanden is mogelijk. Ik ben nu al een tijd bezig, en bij mij komt alles weer terug. Ik heb de smaak weer te pakken en train elke avond met 1 avond in de week rust dag. Zo lichaam kan je binnen 6 maanden hebben ;)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 17 april 2016, 23:14:26
Zo'n lichaam halen binnen 6 maanden is mogelijk. Ik ben nu al een tijd bezig, en bij mij komt alles weer terug. Ik heb de smaak weer te pakken en train elke avond met 1 avond in de week rust dag. Zo lichaam kan je binnen 6 maanden hebben ;)
Tenzij het beginmateriaal niet al te best was (in mijn geval). Ik ben eerst 18kg afgevallen (zonder sporten, alleen op eten letten) in 6 maanden(!). Daarnaast sport ik niet 6x in de week omdat ik dat niet kan combineren met school en sociaal leven. Daarbij komt nog eens dat ik nergens zeg hoe lang ik serieus bezig ben, heb het eerste jaar vooral aangekloot.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: MrWouter op 18 april 2016, 07:21:43
Respect.

Verstuurd vanaf mijn SM-G355HN met Tapatalk

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 19 april 2016, 18:55:00
Tenzij het beginmateriaal niet al te best was (in mijn geval). Ik ben eerst 18kg afgevallen (zonder sporten, alleen op eten letten) in 6 maanden(!). Daarnaast sport ik niet 6x in de week omdat ik dat niet kan combineren met school en sociaal leven. Daarbij komt nog eens dat ik nergens zeg hoe lang ik serieus bezig ben, heb het eerste jaar vooral aangekloot.

Dan moet je ook niet zeggen dat je twee jaar bezig bent. Hoe je het nu zegt ben je pas een jaar bezig. En door die 18kg en de tijd dat je sport klopt het dan wel met de verhouding van je lichaam.

Wel goed dat je 18kg kwijt bent, zou zelf die motivatie niet hebben haha.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 19 april 2016, 19:07:52
Zelf zit ik bij de anti beweging beweging...
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 21 april 2016, 16:18:02
Zelf zit ik bij de anti beweging beweging...

Omdat beweging niet goed voor de mens is?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 21 april 2016, 20:31:56
Omdat beweging niet goed voor de mens is?
Ik zeg niet dat het slecht is voor de mens, ik heb er zelf gewoon geen zin in.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 22 april 2016, 18:57:24
Ik zeg niet dat het slecht is voor de mens, ik heb er zelf gewoon geen zin in.

Waarom zou je er dan tegen zijn?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 24 april 2016, 00:43:44
Waarom zou je er dan tegen zijn?
Het was een grap waarschijnlijk. Ik ben in ieder geval tegen krachttraining als je onder de 16 bent, is nergens goed voor.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 24 april 2016, 00:52:18
Het was een grap waarschijnlijk. Ik ben in ieder geval tegen krachttraining als je onder de 16 bent, is nergens goed voor.
Ik snap zelf niet waarom je dat überhaupt zou willen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 24 april 2016, 01:13:07
Ik snap zelf niet waarom je dat überhaupt zou willen.
Ego-boost.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 24 april 2016, 01:37:57
Ego-boost.
Haha,

ik moet zelf zeggen dat ik meer om intellect geef dan om fysieke kracht maar ik denk ieder zijn eigen ding dus.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 24 april 2016, 01:55:24
Haha,

ik moet zelf zeggen dat ik meer om intellect geef dan om fysieke kracht maar ik denk ieder zijn eigen ding dus.
Beweging is goed, krachttraining is ook goed als je 16/17+ bent. Jonger dan die leeftijd verneuk je alleen je groei etc. En het is ook nog eens nergens voor nodig, behalve dat je je ego een boost geeft.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: WAFOE op 24 april 2016, 01:56:19
Beweging is goed, krachttraining is ook goed als je 16/17+ bent. Jonger dan die leeftijd verneuk je alleen je groei etc. En het is ook nog eens nergens voor nodig, behalve dat je je ego een boost geeft.
Huilie huilie

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 24 april 2016, 02:00:17
Huilie huilie

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk
Oke, noem één nuttigheid van krachttraining onder de 16 (op ego-boosten na) wat compenseert met hoe slecht het voor je is als je in de groei bent.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: WAFOE op 24 april 2016, 10:22:43
Oke, noem één nuttigheid van krachttraining onder de 16 (op ego-boosten na) wat compenseert met hoe slecht het voor je is als je in de groei bent.
Gewoon yolo

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 24 april 2016, 11:44:34
Gewoon yolo

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk
Dat is dikke Bullshit, Yolo is geen excuus om dingen te doen.
Waarom pleegde die gozer zelfmoord? Yolo!
Waarom heb je die mensen verkracht? Yolo!
Waarom heb je de school in de fik gestoken? Yolo!
Waarom heb je een selfie lopen maken in het leeuwenverblijf van de dierentuin? YOLO!!!

Nee.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Sharief op 24 april 2016, 11:51:12
Dat is dikke Bullshit, Yolo is geen excuus om dingen te doen.
Waarom pleegde die gozer zelfmoord? Yolo!
Waarom heb je die mensen verkracht? Yolo!
Waarom heb je de school in de fik gestoken? Yolo!
Waarom heb je een selfie lopen maken in het leeuwenverblijf van de dierentuin? YOLO!!!

Nee.
yolo
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Enzyme op 24 april 2016, 14:10:05
Dat is dikke Bullshit, Yolo is geen excuus om dingen te doen.
Waarom pleegde die gozer zelfmoord? Yolo!
Waarom heb je die mensen verkracht? Yolo!
Waarom heb je de school in de fik gestoken? Yolo!
Waarom heb je een selfie lopen maken in het leeuwenverblijf van de dierentuin? YOLO!!!

Nee.

Dat zijn ook weer echt domme voorbeelden.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 24 april 2016, 14:20:51
Dat zijn ook weer echt domme voorbeelden.
Net zoals het gebruik van Yolo.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: WAFOE op 24 april 2016, 16:16:54
Dat is dikke Bullshit, Yolo is geen excuus om dingen te doen.
Waarom pleegde die gozer zelfmoord? Yolo!
Waarom heb je die mensen verkracht? Yolo!
Waarom heb je de school in de fik gestoken? Yolo!
Waarom heb je een selfie lopen maken in het leeuwenverblijf van de dierentuin? YOLO!!!

Nee.
Jawel hoor

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 24 april 2016, 19:20:45
Beweging is goed, krachttraining is ook goed als je 16/17+ bent. Jonger dan die leeftijd verneuk je alleen je groei etc. En het is ook nog eens nergens voor nodig, behalve dat je je ego een boost geeft.

Ik ben net 15 jaar en doe wel veel aan fitness. Ik zie eigenlijk alleen maar voordelen...
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 24 april 2016, 19:59:56
Ik ben net 15 jaar en doe wel veel aan fitness. Ik zie eigenlijk alleen maar voordelen...
Zoals?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 24 april 2016, 20:01:39
Ik ben net 15 jaar en doe wel veel aan fitness. Ik zie eigenlijk alleen maar voordelen...
Krachttraining? Want daar had ik het over.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 25 april 2016, 19:20:04
Krachttraining? Want daar had ik het over.

Krachttraining ja...

Zoals?

Zoveel, de belangrijkste 3;

-Ik vind het leuk,
-Mooier lichaam --> voelt je zekerder over jezelf,
-Ik voel me fitter

Tot nu toe nog geen nadelen gevonden...

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 25 april 2016, 20:12:05
Krachttraining ja...

Zoveel, de belangrijkste 3;

-Ik vind het leuk,
-Mooier lichaam --> voelt je zekerder over jezelf,
-Ik voel me fitter

Tot nu toe nog geen nadelen gevonden...
1. Wat is er nou leuk aan wat gewichten omhoog en omlaag bewegen?
2. Ben je nou zo onzeker over je uiterlijk?
3. Je kunt ook voetballen ouzo, dan speel je nog op zijn minst een spel met een doel.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 25 april 2016, 21:03:15
Krachttraining ja...

Zoveel, de belangrijkste 3;

-Ik vind het leuk,
-Mooier lichaam --> voelt je zekerder over jezelf,
-Ik voel me fitter

Tot nu toe nog geen nadelen gevonden...
Het belemmert je groei. Daar heb je nu inderdaad nog geen last van, banaan.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 26 april 2016, 15:45:17
Het belemmert je groei. Daar heb je nu inderdaad nog geen last van, banaan.

Ben al een tijdje uitgegroeid

1. Wat is er nou leuk aan wat gewichten omhoog en omlaag bewegen?
2. Ben je nou zo onzeker over je uiterlijk?
3. Je kunt ook voetballen ouzo, dan speel je nog op zijn minst een spel met een doel.

1. Het is een mening, ik vind het leuk om progressie te zien in het gewicht dat je 'omlaag en omhoog beweegd.'
2. Ja redelijk, zit wel in de pubertijd hè...
3. Ik voetbal ook 3x/week, ik doe dit erbij, maar je vraagt voordelen van fitness, dus ik geef er een. Overigens zit er in mijn geval een groot verschil tussen de intensiteit van voetbal en de intensiteit die ik in mijn fitness 'schema' breng.

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: koopad op 26 april 2016, 16:47:16
Ben al een tijdje uitgegroeid
Je kan tot je 21e nog doorgroeien.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 26 april 2016, 20:01:07
Als je rustig aan doet kun ie best eerder beginnen. Verwacht toch niet dat je als 15 jarige 60kg kunt bankdrukken of 100kg kunt squaten. Is alleen maar fijn als je eerder begonnen bent.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 26 april 2016, 20:32:49
Ben al een tijdje uitgegroeid

1. Het is een mening, ik vind het leuk om progressie te zien in het gewicht dat je 'omlaag en omhoog beweegd.'
2. Ja redelijk, zit wel in de pubertijd hè...
3. Ik voetbal ook 3x/week, ik doe dit erbij, maar je vraagt voordelen van fitness, dus ik geef er een. Overigens zit er in mijn geval een groot verschil tussen de intensiteit van voetbal en de intensiteit die ik in mijn fitness 'schema' breng.
Nee, je bent nog niet uitgegroeid op je 15e. Ik dacht dat ik uitgegroeid was, ben het afgelopen jaar toch echt weer een centimeter gegroeid. Het gaat langzamer, maar je bent op je 15e niet uitgegroeid. Misschien je voeten.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 27 april 2016, 12:31:56
Ben laatste jaar een halve centimeter gegroeid en kinderarts heeft vastgesteld dat er niks meer gaat bijkomen... Overigens train ik ook zeker niet erg zware gewichten, heb ook groen licht gehad van mijn fysio, ik geloof niet dat er iets mis kan gaan..
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 27 april 2016, 21:44:58
1. Wat is er nou leuk aan wat gewichten omhoog en omlaag bewegen?
2. Ben je nou zo onzeker over je uiterlijk?
3. Je kunt ook voetballen ouzo, dan speel je nog op zijn minst een spel met een doel.
1. Wat is er nou leuk om 24/7 op een toetsboord te typen.
2. Je hebt gewoon mensen die onzeker zijn over zich zelf. Niet iedereen is zo perfect als jij.
3. Dus Fitness heeft geen doel? Het is ook een spel vriend, kom eens achter je computer vandaan en ga wat doen met een doel. Doel van fitness is dat je onderanderen een goed lichaam wilt hebben, Ego-Boost heeft daar niks mee te maken.



Ben laatste jaar een halve centimeter gegroeid en kinderarts heeft vastgesteld dat er niks meer gaat bijkomen... Overigens train ik ook zeker niet erg zware gewichten, heb ook groen licht gehad van mijn fysio, ik geloof niet dat er iets mis kan gaan..
Als je net traint gewoon rustig aan doen, niet gelijk heavy shit.. Gewoon op je eigen tempo en je eigen gewichten.



Ik train al vanaf me 13e ;) Veel gehoord dat het slecht is, heb controles gehad.. Alles was prima.. Ik ben vanaf me 13e tot 15e wezen trainen, ben toen een jaar gestopt. Nu train ik weer volop.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 28 april 2016, 15:07:08
1. Wat is er nou leuk om 24/7 op een toetsboord te typen.
2. Je hebt gewoon mensen die onzeker zijn over zich zelf. Niet iedereen is zo perfect als jij.
3. Dus Fitness heeft geen doel? Het is ook een spel vriend, kom eens achter je computer vandaan en ga wat doen met een doel. Doel van fitness is dat je onderanderen een goed lichaam wilt hebben, Ego-Boost heeft daar niks mee te maken.


Als je net traint gewoon rustig aan doen, niet gelijk heavy shit.. Gewoon op je eigen tempo en je eigen gewichten.

Precies dit ^^.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 29 april 2016, 10:26:16
1. Wat is er nou leuk aan wat gewichten omhoog en omlaag bewegen?
2. Ben je nou zo onzeker over je uiterlijk?
3. Je kunt ook voetballen ouzo, dan speel je nog op zijn minst een spel met een doel.

Je bent gewoon jaloers dat je zelf niet aan fitness doet.  :P

Als je rustig aan doet kun ie best eerder beginnen. Verwacht toch niet dat je als 15 jarige 60kg kunt bankdrukken of 100kg kunt squaten. Is alleen maar fijn als je eerder begonnen bent.

Het zou wel kunnen  ???
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: WAFOE op 29 april 2016, 11:32:08
Je bent gewoon jaloers dat je zelf niet aan fitness doet.
Het zou wel kunnen  ???
Hij is sowieso niet jaloers, hij wilt gewoon ergens op haten

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 29 april 2016, 13:53:13
Je bent gewoon jaloers dat je zelf niet aan fitness doet.  :P
Hoe dan? Like, iedereen kan er aan beginnen, niet echt iets om jaloers op te kunnen zijn ofzo...
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 29 april 2016, 14:29:14
1. Wat is er nou leuk om 24/7 op een toetsboord te typen.
2. Je hebt gewoon mensen die onzeker zijn over zich zelf. Niet iedereen is zo perfect als jij.
3. Dus Fitness heeft geen doel? Het is ook een spel vriend, kom eens achter je computer vandaan en ga wat doen met een doel. Doel van fitness is dat je onderanderen een goed lichaam wilt hebben, Ego-Boost heeft daar niks mee te maken.
1. Niets, daarentegen vind ik het wel leuk om gevarieerde games te spelen, een goed boek lezen achter mijn pc of iets maken achter mijn pc.
2. Best wel jammer ja, is nergens voor nodig om onzeker te zijn over je lichaam, daarentegen kun je je veel beter richten op kwaliteiten die je nodig hebt (Okay als je een echt fysiek intensieve baan hebt kan ik het wel begrijpen)
3. Er is zoveel mis met dit argument. Doel staat niet gelijk aan spel. en buiten dat heb jij geen idee wat ik in mijn leven doe, laat staan of ik activiteiten met een doel doe. En dat over het goede lichaam valt weer terug op punt 2

Je bent gewoon jaloers dat je zelf niet aan fitness doet.  :P

WTF? Nee :P

Hij is sowieso niet jaloers, hij wilt gewoon ergens op haten
Dat is denk ik voor 20% correct moet ik toegeven...
De overige 80% is politiek gemotiveerd.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 29 april 2016, 22:53:57
1. Niets, daarentegen vind ik het wel leuk om gevarieerde games te spelen, een goed boek lezen achter mijn pc of iets maken achter mijn pc.
2. Best wel jammer ja, is nergens voor nodig om onzeker te zijn over je lichaam, daarentegen kun je je veel beter richten op kwaliteiten die je nodig hebt (Okay als je een echt fysiek intensieve baan hebt kan ik het wel begrijpen)
3. Er is zoveel mis met dit argument. Doel staat niet gelijk aan spel. en buiten dat heb jij geen idee wat ik in mijn leven doe, laat staan of ik activiteiten met een doel doe. En dat over het goede lichaam valt weer terug op punt 2

Heeft jou leven uberhaupt wel een doel? Het doel van fitness is een goed lichaam krijgen vriend. Is het een spel? Ja tuurlijk is het een spel, het spel is dat je moet door gaan ;) Ga is wat doen met je leven vriend
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: 36gianni36 op 29 april 2016, 22:59:40
Heeft jou leven uberhaupt wel een doel? Het doel van fitness is een goed lichaam krijgen vriend. Is het een spel? Ja tuurlijk is het een spel, het spel is dat je moet door gaan ;) Ga is wat doen met je leven vriend
1. Yes
2. Dat weet ik
3. Nee
4. Ben ik al lang mee bezig schat ;)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: bossofzeeland op 30 april 2016, 13:03:07
Het fijne van fitness vind ik dat je het zelf kan inplannen. Bij bijv voetbal staan wedstrijden en trainingen vast, bij fitness kan je evt ook wat eerder gaan als je later geen tijd hebt
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 30 april 2016, 16:12:51
Het fijne van fitness vind ik dat je het zelf kan inplannen. Bij bijv voetbal staan wedstrijden en trainingen vast, bij fitness kan je evt ook wat eerder gaan als je later geen tijd hebt

Dit zeker, fitness gaat beter icm met school dan bijv voetbal. Je weet maar nooit wanneer je het druk hebt en je kan altijd, wanneer je zelf wil naar de sportschool.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 30 april 2016, 16:24:13
Hoe dan? Like, iedereen kan er aan beginnen, niet echt iets om jaloers op te kunnen zijn ofzo...

Hij is sowieso niet jaloers, hij wilt gewoon ergens op haten

Verstuurd vanaf mijn HTC One_M8 met Tapatalk

Het was sarcastisch.

Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: ShadowedPrince op 01 mei 2016, 12:43:33
Waarom zo aan leeftijd koppelen? Het is pas gevaarlijk als je niet weet waar je mee bezig bent, of je nou 13 of 40 bent. Als je squats gaat doen met de halter in je nek i.p.v. in het geultje, als je gaat deadliften met bolle rug, als je ongecontroleerd oefeningen uitvoert etc. Dat kan iedereen overkomen of je nou jong of oud bent.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 07 mei 2016, 15:35:41
Leuk om te zien dat de parkeerplaatsen altijd vol staan met autos en binnen dan de cardio-apparaten in gebruik zijn ^^.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ubo op 07 mei 2016, 15:46:14
Leuk om te zien dat de parkeerplaatsen altijd vol staan met autos en binnen dan de cardio-apparaten in gebruik zijn ^^.

Of je pakt gewoon de fiets. Dan heb je die cardio-apparaten überhaupt niet nodig.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 07 mei 2016, 19:14:48
Of je pakt gewoon de fiets. Dan heb je die cardio-apparaten überhaupt niet nodig.

Dat bedoel ik dus, er zijn dus mensen die met de auto komen om vervolgens een uur op een fiets te gaan zitten.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: iismail_ op 16 mei 2016, 11:54:15
Ik doe het elke 2 dagen
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 16 mei 2016, 13:38:00
Ik doe het elke 2 dagen

Leuk man!
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 19 mei 2016, 21:54:31
Vraagje, ben weer aan t trainen, maar weet 1 van jullie ook hoe je de aders te voor schijn haalt?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 19 mei 2016, 23:05:49
Vraagje, ben weer aan t trainen, maar weet 1 van jullie ook hoe je de aders te voor schijn haalt?

Laag vet percentage en intensief trainen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 20 mei 2016, 19:44:44
(https://gyazo.com/1e8fad0ca4ff4b09ed8908790283bd2a.png)

Tips?



Ga nu een maand of 2 naar de spotschool en voel me echt sterker worden, sixpack blijft ver weg en fysiek resultaat valt een beetje tegen.
Titel: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Slumb op 21 mei 2016, 00:04:24
Heeft er iemand tips om mijn armen te trainen? Mijn armen zijn dun vergeleken met mijn lichaam. Mijn benen zijn best gespierd en heb gewoon een goede buik. Alleen mijn armen zijn echt dun. Iemand tips om te trainen? Het liefst niet de sportschool heb er op het moment geen geld voor. Want er zijn wat andere belangrijkere dingen. Maar iets gewoon wat ik thuis kan doen? Of mijn eten aanpassen?
Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Springstof op 21 mei 2016, 00:25:04
Heeft er iemand tips om mijn armen te trainen? Mijn armen zijn dun vergeleken met mijn lichaam. Mijn benen zijn best gespierd en heb gewoon een goede buik. Alleen mijn armen zijn echt dun. Iemand tips om te trainen? Het liefst niet de sportschool heb er op het moment geen geld voor. Want er zijn wat andere belangrijkere dingen. Maar iets gewoon wat ik thuis kan doen? Of mijn eten aanpassen?

In het vervolg geen topics maken die gaan over iets waar al een zeer uitgebreid topic over is. Ik heb je post even verplaatst naar dit topic.
Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Slumb op 21 mei 2016, 00:28:11
In het vervolg geen topics maken die gaan over iets waar al een zeer uitgebreid topic over is. Ik heb je post even verplaatst naar dit topic.
Bedankt!
Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Hahadoei op 21 mei 2016, 15:50:30
Heeft er iemand tips om mijn armen te trainen? Mijn armen zijn dun vergeleken met mijn lichaam. Mijn benen zijn best gespierd en heb gewoon een goede buik. Alleen mijn armen zijn echt dun. Iemand tips om te trainen? Het liefst niet de sportschool heb er op het moment geen geld voor. Want er zijn wat andere belangrijkere dingen. Maar iets gewoon wat ik thuis kan doen? Of mijn eten aanpassen?

Heb je thuis toegang tot dingen als een pullup-bar of dumbbells?




Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: mohaimen op 22 mei 2016, 01:42:45
Heeft er iemand tips om mijn armen te trainen? Mijn armen zijn dun vergeleken met mijn lichaam. Mijn benen zijn best gespierd en heb gewoon een goede buik. Alleen mijn armen zijn echt dun. Iemand tips om te trainen? Het liefst niet de sportschool heb er op het moment geen geld voor. Want er zijn wat andere belangrijkere dingen. Maar iets gewoon wat ik thuis kan doen? Of mijn eten aanpassen?

Je kan triceps opdrukken of dit.

(https://gezondetips.nl/wp-content/uploads/2013/01/thuis-triceps-trainen.jpg)

Triceps opdrukken

(http://cdn.nlfitsoci-elmley.savviihq.com/wp-content/uploads/2012/12/push-ups.jpg)

Voor biceps

(http://krachttraining.info/wp-content/uploads/2015/05/chin-up-begin-189x300.png)
Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Slumb op 22 mei 2016, 10:41:26
Je kan triceps opdrukken of dit.

(https://gezondetips.nl/wp-content/uploads/2013/01/thuis-triceps-trainen.jpg)

Triceps opdrukken

(http://cdn.nlfitsoci-elmley.savviihq.com/wp-content/uploads/2012/12/push-ups.jpg)

Voor biceps

(https://www.google.nl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwif87SRrOzMAhVKsBQKHSaXBCIQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fkrachttraining.info%2Foefeningen%2Fchin-up%2F&bvm=bv.122448493,d.d24&psig=AFQjCNEyKFRNMauiilyWFpksoHf8xUbewQ&ust=1463960538629193)

Bedankt voor de foto's ga ik zeker gebruiken! Alleen werkt de laatste foto niet? Van Biceps.

Heb je thuis toegang tot dingen als een pullup-bar of dumbbells?

Helaas niet :S



Titel: Re: Tips voor armen trainen?
Bericht door: Hahadoei op 22 mei 2016, 10:56:33
Bedankt voor de foto's ga ik zeker gebruiken! Alleen werkt de laatste foto niet? Van Biceps.

Voor je biceps kun je een setup als deze maken, simpel, 2 stoelen en een bezem.
(http://dohomeworkouts.com/wp-content/uploads/2014/11/vjezba1.gif)



Maak die tricep dip nog iets moeilijker door hem met 2 bankjes, of stoelen te doen;
(http://www.leehayward.com/pics/tricep_dips.jpg)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 22 mei 2016, 12:02:05
Afbeelding gefixt!
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 22 mei 2016, 18:31:34
Hoe denken jullie over het gebruik van supplementen?

Ik gebruik zelf niks omdat het vrij prijzig is en ik redelijk op mijn voeding let. Wel zit ik te denken om een proteïne shake te nemen na een zware training, wat zo'n 3x per week is. Kan dit kwaad?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 27 mei 2016, 20:07:26
(https://gyazo.com/fa41045f349b965881ae79e6e4d600dc.png)

Nieuw schema gemaakt, minder isolatie en meer voor kracht gaan trainen.

Heb deze doelen voor volgende week;
Squat 40kg
Bench press 35kg (misschien 37,5kg)
Deadlift 65kg
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 27 oktober 2016, 08:12:19
Ben nog steeds kast
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: D44N op 27 oktober 2016, 14:47:07
Ben nog steeds kast
lekker eitjes gegeten vanochtend he?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 27 oktober 2016, 15:52:52
lekker eitjes gegeten vanochtend he?
Ja zeker, van de AH, 11 per dag
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 28 oktober 2016, 18:33:11
Ja zeker, van de AH, 11 per dag

f*ck cholesterol gehalte
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 28 oktober 2016, 18:44:23
f*ck cholesterol gehalte
moet jij zeggen
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 02 november 2016, 13:36:56
Aan einde van contract zeker van gym wisselen, heb t wel gehad met basic fit.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 02 november 2016, 17:07:04
Aan einde van contract zeker van gym wisselen, heb t wel gehad met basic fit.
Ik snap je, al die 14 jarige in de spiegel die foto's maken..
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 02 november 2016, 18:14:27
Ik snap je, al die 14 jarige in de spiegel die foto's maken..

Verschrikkelijk is het. Jongens die de hele dag stoer doen met een sixpack en weet ik veel wat, zie je ze in de sportschool 30kg bench half-reppen met spotter's handen aan de bar, ik erger me echt dood. Binnenkort kijkje in zo'n soort power-lift hokje nemen, sfeer is geweldig.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 02 november 2016, 18:45:01
Ik snap je, al die 14 jarige in de spiegel die foto's maken..
Volgens mij doe jij dat ook en ben je niet heel veel ouder dan 14.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 02 november 2016, 19:09:47

Laat me niet lachen ;') Ben wel wat groter, niks nuttigs te zeggen, dan niet reageren.
Verschrikkelijk is het. Jongens die de hele dag stoer doen met een sixpack en weet ik veel wat, zie je ze in de sportschool 30kg bench half-reppen met spotter's handen aan de bar, ik erger me echt dood. Binnenkort kijkje in zo'n soort power-lift hokje nemen, sfeer is geweldig.
Zit je in Utrecht?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 02 november 2016, 19:13:09
Laat me niet lachen ;') Ben wel wat groter, niks nuttigs te zeggen, dan niet reageren.Zit je in Utrecht?
Cool dat je groter bent, je bent alleen wel 14/15 dus jouw uitspraak is gewoon hypocriet. Ik zou ook je hele persoonlijkheid bouwen om je spieren, zul je later veel aan hebben.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Springstof op 02 november 2016, 19:13:47
Ik snap dat het verleidelijk is om je trots te uiten over je prestaties, maar probeer niet arrogant en neerbuigend te zijn tegenover anderen. Dat tolereren we niet op dit forum. Dit is een topic om te discussiëren, niet een topic om anderen ongewenst af te kraken omdat ze op een andere manier trainen, of er überhaupt minder actief mee bezig zijn.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 02 november 2016, 19:21:45
Cool dat je groter bent, je bent alleen wel 14/15 dus jouw uitspraak is gewoon hypocriet. Ik zou ook je hele persoonlijkheid bouwen om je spieren, zul je later veel aan hebben.
Het is de waarheid vriend, zoals Jesper-CocaCola het net zelf confirmde.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Ravelzon op 02 november 2016, 19:23:28
Het is de waarheid vriend, zoals Jesper-CocaCola het net zelf confirmde.
Ten eerste, ik ben niet je 'vriend'. Ten tweede, wat is waar? Dat je mensen van 14 irritant vindt die foto's van zichzelf maken (jij dus) en dat dat dus hypocriet is? Klopt.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Springstof op 02 november 2016, 19:23:48
Het is de waarheid vriend, zoals Jesper-CocaCola het net zelf confirmde.

Ik verwijs bij deze naar mijn vorige bericht. Het is prima dat je objectief gezien groter, sterker en whatever bent dan andere mensen van jouw leeftijd, maar wij tolereren het niet als je je neerbuigend opstelt tegenover mensen die dat dus niet zijn. Dit is tevens een waarschuwing.

Ten eerste, ik ben niet je 'vriend'. Ten tweede, wat is waar? Dat je mensen van 14 irritant vindt die foto's van zichzelf maken (jij dus) en dat dat dus hypocriet is? Klopt.

Ook jou wil ik bij deze vragen om niet door te gaan. Je hebt je punt gemaakt, ik heb je punt onderstreept door uit te leggen dat de houding van Splazeing op dit forum ongewenst is, en daar wil ik het graag bij houden in dit topic, want je zal het waarschijnlijk met mee eens zijn als ik zeg dat het nergens toe gaat leiden.

Edit:

Laatste waarschuwing. De volgende die verder gaat kan een sanctie verwachten.


Edit 2: Hoe moeilijk is dit?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 14 november 2016, 16:49:15
Vanaf vanmiddag beginnen met de Clean & Jerk en de Snatch.
Clean & Jerk heb ik al een paar setjes gedaan en de techniek onder controle, snatch moet ik waarschijnlijk gaan uitstellen want ik krijg de stang echt nooit van mn leven zover achter me, met m'n huidige schouder flexibiliteit.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: bengast op 30 november 2016, 14:12:46
Tijdelijk fitness gedaan thuis maar tijd gebrek (school) heeft geozrgd voor een tijdelijke stop.

Overhead press ging maar niet vooruit, blijkt dat men rechter shouder lager zit dan men linker,  ::)

Ben van plan terug te beginnen na dit semester als ik echt weer tijd heb en alles op een rijtje heb.

Heb wel bijna 50kg squat gedaan, wel moeilijk om de baar op de goede plek te leggen zodat je jezelf geen pijn doet, anders is de oefening zeer zwaar.

Trouwens enige tips bij deadlift voor goede handpositie? Ik had vaak pjn bij mijn handen maar men broer niet en snap niet waarom, doe bijna exact hetzelfde.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: melonhead op 30 november 2016, 17:20:16
Met bankdrukken kan ik nu 7 * 40 kilo, van de week ga ik 1* 50 kilo proberen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 01 december 2016, 20:01:51
Heb wel bijna 50kg squat gedaan, wel moeilijk om de baar op de goede plek te leggen zodat je jezelf geen pijn doet, anders is de oefening zeer zwaar.

Trouwens enige tips bij deadlift voor goede handpositie? Ik had vaak pjn bij mijn handen maar men broer niet en snap niet waarom, doe bijna exact hetzelfde.

Traps aanspannen en omhoog doen bij squatten, en daar de bar op leggen.

Bij de deadlift is het misschien niet zo slim om de stang gewoon vast te pakken, wat je moet doen is de bovenkant van je metarcarpale, om het maar even aan te geven, op de bar leggen en dan je vingers eromheen doen, als de pijn puur op je handen zit zou dit iets kunnen zijn.

Met bankdrukken kan ik nu 7 * 40 kilo, van de week ga ik 1* 50 kilo proberen.

Ik zou niet van 40x7 naar 1x50 gaan, houd het bij bijv 3/4/5, iig een vast aantal herhalingen en probeer steeds iets zwaarder.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: melonhead op 01 december 2016, 20:48:58
Ik zou niet van 40x7 naar 1x50 gaan, houd het bij bijv 3/4/5, iig een vast aantal herhalingen en probeer steeds iets zwaarder.
Ik heb het vanochtend geprobeerd, ik kon het 2 keer.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 01 december 2016, 22:00:43
volg me vooruitgang @officiallaskowski instagram
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 02 december 2016, 15:59:48
Ik heb het vanochtend geprobeerd, ik kon het 2 keer.

Zou het minimaal bij 3 houden, setjes van 2 is echt niet optimaal om vooruitgang te boeken
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 04 december 2016, 16:33:12
Net borst gedaan met dumbells van 34kg, me kracht komt weer terug.  :-)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 06 december 2016, 20:38:53
Net borst gedaan met dumbells van 34kg, me kracht komt weer terug.  :-)

Pff, gisteren gemaxt op 30kg dumbells voor 3 herhalingen, maar meer zit er ook echt niet in
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Slumb op 06 december 2016, 21:28:44
Ik zit nu 4 weekjes op de sportschool. Daarnaast ook kick-fun
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 06 december 2016, 22:27:08
Ik zit nu 4 weekjes op de sportschool. Daarnaast ook kick-fun
Leuk, wat is je doel?
Pff, gisteren gemaxt op 30kg dumbells voor 3 herhalingen, maar meer zit er ook echt niet in

Ik doe het dan nog 8tot12 herhalingen, kracht en grootte komt vanzelf ;-)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Slumb op 07 december 2016, 08:19:28
Leuk, wat is je doel?

Wat meer arm spieren heb dunne armpjes. En conditie opbouwen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 07 december 2016, 09:17:17
Wat meer arm spieren heb dunne armpjes. En conditie opbouwen.
Oei, dan moet je ook de andere dingen trainen hé, ook beter
voor de overall groei
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Slumb op 07 december 2016, 15:25:19
Oei, dan moet je ook de andere dingen trainen hé, ook beter
voor de overall groei

Doe ik ook zeker wel maar wil me wat meer op armen richten. Heb al zat been spieren door het voetballen en fietsen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 07 december 2016, 17:35:41
Ik doe het dan nog 8tot12 herhalingen, kracht en grootte komt vanzelf ;-)

Tering, ach ja, als je bedenkt dat ik ongeveer 8 maanden zat te grinden met 8kg dumbells is dit wel een verbetering.

Doe ik ook zeker wel maar wil me wat meer op armen richten. Heb al zat been spieren door het voetballen en fietsen.

Niet je training bouwen om je armen, 1/2 oefeningen per training is meer dan voldoende. Ik doe zelf helemaal geen bicep/tricep isolatie.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 11 december 2016, 14:51:02
Net leg press gedaan, 210 KG
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 13 december 2016, 14:00:23
Net leg press gedaan, 210 KG

Niet verkeerd, doe zelf nooit leg press, houd t bij squats voor de benen :)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 18 december 2016, 15:30:48
Net leg press gedaan (een PersonalRecord) 8herhalingen 250KG
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 30 december 2016, 15:18:16
125kg deadlift is weer behaald
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 10 januari 2017, 14:57:15
70kg bench press x1 en 60kg x5, aangezien ik 6 maanden terug moeite had met een lege stang x5 vind ik het een prima prestatie ^^.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 10 januari 2017, 20:53:53
8x 240kg leg press don
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Kunst op 10 januari 2017, 20:56:06
haha f*ck ben ik hier de enigste die alleen hardlopen doet en voor de rest normale sporten xD
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Niek. op 10 januari 2017, 21:00:51
haha f*ck ben ik hier de enigste die alleen hardlopen doet en voor de rest normale sporten xD
Ik doe niks
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Slumb op 10 januari 2017, 22:40:48
Iemand tips wat ik mee naar school kan nemen om te eten? En eventueel drinken?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Cypher op 11 januari 2017, 05:37:28
Iemand tips wat ik mee naar school kan nemen om te eten? En eventueel drinken?
Gewoon water drinken.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 11 januari 2017, 18:45:06
Iemand tips wat ik mee naar school kan nemen om te eten? En eventueel drinken?

Afvallen; Water, Crystal Clear en andere calorie-loze dranken, Shake (proteine of fruit)
Aankomen; *Volle Shake, Volle (Choco)melk

Afvallen; Fruit, Rijstwafels, Mueslirepen, let wel op dat ze niet vol zitten met suikers
Aankomen: Rijstwafels/Brood met pindakaas, simpel maar effectief



*Standaard formule die zeker de nodige calorieën meebrengt:

-Volle melk, 750ml
-Havermout, 120g
-2 Bananen

optioneel;
-Diepvriesfruit/vruchten (Smaak)
-Lepel pindakaas/zonnebloem-/olijfolie (Extra vetten/calorieën) (Pindakaas vind ik persoon ronduit smerig, daarom ga ik voor zonnebloemolie wat qua smaak niks veranderd)
-Schepje eiwitpoeder

Met de hoeveelheden zijn te spelen, kijk zelf wat het beste voor je werkt.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Slumb op 11 januari 2017, 19:53:36
Afvallen; Water, Crystal Clear en andere calorie-loze dranken, Shake (proteine of fruit)
Aankomen; *Volle Shake, Volle (Choco)melk

Afvallen; Fruit, Rijstwafels, Mueslirepen, let wel op dat ze niet vol zitten met suikers
Aankomen: Rijstwafels/Brood met pindakaas, simpel maar effectief



*Standaard formule die zeker de nodige calorieën meebrengt:

-Volle melk, 750ml
-Havermout, 120g
-2 Bananen

optioneel;
-Diepvriesfruit/vruchten (Smaak)
-Lepel pindakaas/zonnebloem-/olijfolie (Extra vetten/calorieën) (Pindakaas vind ik persoon ronduit smerig, daarom ga ik voor zonnebloemolie wat qua smaak niks veranderd)
-Schepje eiwitpoeder

Met de hoeveelheden zijn te spelen, kijk zelf wat het beste voor je werkt.

Bedankt voor de tip ;)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: mohaimen op 16 januari 2017, 21:41:37
8x 240kg leg press don

Uitslover!
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 17 januari 2017, 00:00:26
Uitslover!
PR'tje!
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Cypher op 17 januari 2017, 06:52:54
Ik sjauw elke ochtend met  wafelplaten. Telt dit ook? (-:
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 17 januari 2017, 17:04:33
Ik sjauw elke ochtend met  wafelplaten. Telt dit ook? (-:

Ja bijna
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 23 januari 2017, 18:38:54
Over 2 maanden 1 Strongman training per week gaan volgen, kijken of dat een beetje gains bevorderd.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 31 januari 2017, 22:29:13
Wedstrijd staat geplant. 15 oktober
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 01 februari 2017, 18:58:28
Wedstrijd staat geplant. 15 oktober

Van?
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Splazeing op 05 februari 2017, 15:35:17
Van?
www.atlascup.nl
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 25 februari 2017, 22:54:56
Ik meld elke keer dat ik ben begonnen met trainen, maar door omstandigheden is t elke keer niet van gekomen.. Dus ik ben net terug van wintersport en ben helemaal in de sport stemming. Zelf wil ik eerst vet verliezen, zijn hier tips van?

tnks
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Cypher op 26 februari 2017, 01:30:15
Ja bijna

Nja als je bedenkt dat wafelplaten rond de 8 a 10 kilogram per stuk zijn, en ik er een stuk of 10 - 40 sjauwde per dag.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 26 februari 2017, 13:39:38
Ik meld elke keer dat ik ben begonnen met trainen, maar door omstandigheden is t elke keer niet van gekomen.. Dus ik ben net terug van wintersport en ben helemaal in de sport stemming. Zelf wil ik eerst vet verliezen, zijn hier tips van?

tnks

Zou persoonlijk gewoon uurtje trainen, op je onderhoud eten (neem in je onderhoud de training niet mee) en genoeg eiwit binnen krijgen.

Omdat je vet wil verliezen zou k t uurtje trainen als volgt indelen;
30min Krachttraining
10min Combinatie van kracht en HIIT, dingen als Olympic lifts zijn erg aan te raden, bouwt kracht op en zorgt voor heel wat intensiteit.
Overige tijd (hoeveel je nog wil besteden) een lage intensiteit cardio, mijn favoriet is lopen op een incline treadmill.

Focus met krachttraining op compound oefeningen, neem desnoods 5x5 schema oid, is in jouw geval het beste aangezien je vet wil verliezen en deze oefeningen het meeste calorieën verbranden.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Stippy op 26 februari 2017, 20:07:12
Zou persoonlijk gewoon uurtje trainen, op je onderhoud eten (neem in je onderhoud de training niet mee) en genoeg eiwit binnen krijgen.

Omdat je vet wil verliezen zou k t uurtje trainen als volgt indelen;
30min Krachttraining
10min Combinatie van kracht en HIIT, dingen als Olympic lifts zijn erg aan te raden, bouwt kracht op en zorgt voor heel wat intensiteit.
Overige tijd (hoeveel je nog wil besteden) een lage intensiteit cardio, mijn favoriet is lopen op een incline treadmill.

Focus met krachttraining op compound oefeningen, neem desnoods 5x5 schema oid, is in jouw geval het beste aangezien je vet wil verliezen en deze oefeningen het meeste calorieën verbranden.
Spieren heb ik etc al, trainde vanaf me 12e tot 16e. Dus goed lichaam als je snapt wat ik bedoel, alleen nu door omstandigheden ben ik gestopt en veel aangekomen. En t enige wat ik wil me vet verliezen :)
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Hahadoei op 27 februari 2017, 18:24:08
Spieren heb ik etc al, trainde vanaf me 12e tot 16e. Dus goed lichaam als je snapt wat ik bedoel, alleen nu door omstandigheden ben ik gestopt en veel aangekomen. En t enige wat ik wil me vet verliezen :)

Denk dat je dan nog steeds krachttraining zou moeten doen om die spieren wel te behouden. Als je voor 100% cardio zou gaan, zou je, hoe perfect je voeding ook is, nog steeds spiermassa, en vooral kracht verliezen.
Titel: Re: Fitness en krachtsport
Bericht door: Reno1987 op 14 maart 2017, 23:09:30
Nee doe op dit moment niet aan fitness, al zou ik het als ik wat minder druk krijg echt weer een keertje op moeten pakken... :-\